睡前喝牛奶有什么好處？

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

黃曉莉主治醫(yī)師營養(yǎng)科

山東大學齊魯醫(yī)院

三甲

病情分析：在睡覺前喝牛奶的好處有很多，主要包括提高睡眠質量、促進人體對于鈣的吸收、防治骨質疏松、減肥瘦身、延緩衰老、促進皮膚富有彈性、增強抵抗力、調節(jié)神經功能等作用，對于人體具有很大的好處。

王旸主治醫(yī)師臨床營養(yǎng)科

淮安市第一人民醫(yī)院

三甲

病情分析：睡前喝牛奶對調理神經功能，改善失眠癥狀，促進睡眠質量有一定的幫助。配合適當?shù)姆潘烧{理，比如做瑜伽伸展運動效果會更好一些。如果有對奶制品的乳糖以及蛋白過敏的人就不能喝牛奶，可以用其他的方法代替睡前喝牛奶來調理神經功能，也有一定的幫助。比如適當運動，放松，配合口服一些調理神經功能之類的中藥，堅持調理治療也有幫助，也可以好轉。

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