放風(fēng)箏減肥法是通過(guò)對(duì)飲食的“放”和“收”，讓身體達(dá)到一個(gè)從各個(gè)角度的最健康最干凈的狀態(tài)。這個(gè)“放”和“收”的過(guò)程與放風(fēng)箏時(shí)的過(guò)程相似。 “風(fēng)速”代表了日常飲食； “放”和“收”，代表了對(duì)于日常飲食的把控方向； 放風(fēng)箏減肥法追求的是健康、平衡、循序漸進(jìn)的理念。 中文名：放風(fēng)箏減肥法 外文名：Kite-flyingTheory 創(chuàng)始人：李忠亞（高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師） 什么是放風(fēng)箏減肥法。 放風(fēng)箏減肥法是通過(guò)對(duì)身...

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放風(fēng)箏減肥法是通過(guò)對(duì)飲食的“放”和“收”，讓身體達(dá)到一個(gè)從各個(gè)角度的最健康最干凈的狀態(tài)。這個(gè)“放”和“收”的過(guò)程與放風(fēng)箏時(shí)的過(guò)程相似。

“風(fēng)速”代表了日常飲食；

“放”和“收”，代表了對(duì)于日常飲食的把控方向；

放風(fēng)箏減肥法追求的是健康、平衡、循序漸進(jìn)的理念。

中文名：放風(fēng)箏減肥法

外文名：Kite-flying Theory

創(chuàng)始人：李忠亞（高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師）

什么是放風(fēng)箏減肥法。

放風(fēng)箏減肥法是通過(guò)對(duì)身體的“放”和“收”，讓身體達(dá)到一個(gè)從各個(gè)角度達(dá)到最健康最干凈的狀態(tài)。

人體身體上的脂肪是有記憶的，同樣胖子和瘦子的區(qū)別就在于這個(gè)點(diǎn)，胖的人節(jié)食幾天，突然吃，他一定會(huì)胖。

瘦的人吃幾天停下來(lái)，也一樣會(huì)瘦。 那為什么很多人節(jié)食也瘦不下來(lái)？

因?yàn)樯眢w缺少食物的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，單純靠餓，不光會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，脂肪更不會(huì)消耗，那掉的是什么，掉的是肌肉。

蛋白質(zhì)，膳食纖維，碳水，維生素，缺什么先補(bǔ)什么。

也就是只有健康了，身體不缺營(yíng)養(yǎng)了，才有可能減下來(lái)。

而且最重要地是這些食物吃在一起進(jìn)行一個(gè)食物綜合效應(yīng)，那匯集到一起在腸胃里面，就會(huì)產(chǎn)生熱效應(yīng)，那脂肪就會(huì)一天一天地燃燒，長(zhǎng)此以往，就會(huì)瘦下來(lái)。

比如說(shuō)肥胖者也有對(duì)應(yīng)的特征——長(zhǎng)期肥胖的人胃是很大的。

如果這一類人突然節(jié)食或者單純不攝入食物，那對(duì)胃就會(huì)造成負(fù)荷影響。

我們?cè)诜棚L(fēng)箏的過(guò)程中，需要在風(fēng)速的影響下，一放，一收，風(fēng)箏是不是才能飛得更高。

“風(fēng)速”代表了我們的日常行為習(xí)慣

“放”“收”，代表了我們平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)

我們追求的是健康、循序漸進(jìn)的過(guò)程，因?yàn)橹挥杏眠@種健康的方式瘦下來(lái)，回歸正常飲食結(jié)構(gòu)也不會(huì)反彈，才不會(huì)給胃消耗造成負(fù)擔(dān)。

所以放風(fēng)箏理論告訴了我們減肥是需要過(guò)程的，每個(gè)人的身體缺什么先補(bǔ)什么，常見(jiàn)的碳水化合物，膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素…...

身體有了營(yíng)養(yǎng)，這樣才能更高效地“收”，和“放”。

在減肥過(guò)程初期，不能讓身體有一個(gè)不舒服，困擾心情的狀態(tài)，飲食和睡眠的定點(diǎn)控制會(huì)讓人的心情煩躁、郁悶，失敗率就會(huì)增大。

比如初步計(jì)劃晚上明明不吃東西的，但是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成好習(xí)慣，所以就容易報(bào)復(fù)性吃了很多油膩的油炸的食物…...

吃完之后則會(huì)陷入后悔懊惱的狀態(tài)。

長(zhǎng)此以往，減肥心態(tài)，一定是崩潰的，沒(méi)有好心態(tài)、好習(xí)慣的支持，再嚴(yán)格的飲食方法都很難產(chǎn)生效果。

所以我們通過(guò)放風(fēng)箏理論制定了合理的計(jì)劃。

那從長(zhǎng)期角度分析：放風(fēng)箏減肥法代表了前期需要從飲食和睡眠慢慢調(diào)整，形成良好的習(xí)慣，講究循序漸進(jìn)的原則。

那放風(fēng)箏減肥法，減肥心態(tài)該怎么調(diào)整？

打個(gè)比方，比如到了不掉秤的平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)候就需要“放”，身體的記憶發(fā)出信號(hào)，提醒該補(bǔ)了，我們就可以稍微加量攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物。

李忠亞（高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，減脂達(dá)人，曾帶領(lǐng)上千人瘦身成功，減脂暢銷書(shū)籍排行榜第三）

放風(fēng)箏減肥法是在創(chuàng)始人胖了六年，多年無(wú)數(shù)次減肥經(jīng)驗(yàn)中摸索、并成功在6個(gè)月時(shí)間內(nèi)從230斤-165斤，減重65斤的基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的一套追求健康、平衡、循序漸進(jìn)的減肥方法。

前期從良好的飲食，睡眠習(xí)慣中拿到一些結(jié)果，這個(gè)過(guò)程是建立自信心和良好的心態(tài)；

中期發(fā)現(xiàn)平臺(tái)期，把控平臺(tái)期為主；

后期以良好的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)讓你輕松瘦下來(lái)。

1、長(zhǎng)期易堅(jiān)持、不反彈

2、健康溫和，對(duì)于身體的負(fù)荷小

3、見(jiàn)效深遠(yuǎn)，達(dá)成易瘦體質(zhì)

4、適用人群廣、適用條件寬

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