獼猴桃是生活中比較常見的水果，里面含有人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如果可以適當進食獼猴桃，收獲的好處是比較明顯的。

但是很多人不知道獼猴桃的最佳食用時間，在不明確的情況下可以多咨詢營養(yǎng)師，這樣才能夠把握食物最佳的食用時間。那么，獼猴桃應(yīng)該是飯后進食還是飯前進食呢？

獼猴桃作為營養(yǎng)價值比較高的水果，適當進食獼猴桃能夠獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是很多人不知道獼猴桃具體在什么時候進食最合適。

其實，獼猴桃適合在其他時間進食，飯前或者飯后吃獼猴桃都不是最佳選擇，吃飯之前進食獼猴桃，里面的酸性物質(zhì)有可能會刺激胃粘膜導致胃酸大量分泌，本身空腹狀態(tài)下果酸物質(zhì)含量豐富的食物最好不要進食。

另外，在吃完飯之后已經(jīng)有食物在腸胃堆積，需要進行忙碌的消化，繼續(xù)進食獼猴桃容易增加胃部負擔，因此不建議在這兩個時間點進食。

吃獼猴桃的合適時間有哪些？

1、早上十點鐘

獼猴桃適合在早上十點鐘左右進食，因為早上十點鐘介于兩餐之間，此時還沒有完全處于空腹狀態(tài)，也沒有肚子的飽脹感。進食獼猴桃能夠補充能量，獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康是有促進效果的。因此，想要獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時讓身體的吸收速度加快，不妨在早上十點鐘左右適當進食獼猴桃。

2、下午三點鐘

獼猴桃適合在下午三點鐘左右進食，特別是剛睡完午覺之后感覺到身體還沒有完全適應(yīng)過來。適當進食獼猴桃還能夠提神醒腦，里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)還能夠提供能量，這樣一下午的精神狀態(tài)才會保持良好。同樣也是介于兩餐之間進食獼猴桃，這種食用的方法才是正確的。

3、宵夜期間

獼猴桃可以選擇在夜宵的時候進食。很多人經(jīng)常加班熬夜，此時體內(nèi)的水分，熱量被消耗掉，會感覺到疲勞。但是其他高熱量的食物攝入之后容易增加胃部負擔，還有可能會引發(fā)肥胖表現(xiàn)。獼猴桃水分多，熱量較低，具有較強的飽腹感，在夜宵的時候適當進食獼猴桃，能獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，改善饑餓的現(xiàn)象，同樣也可以收獲好處。

獼猴桃作為營養(yǎng)價值高的水果，需要在正確的時間進食，才能獲取營養(yǎng)，收獲其帶來的好處。

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