怎樣運(yùn)動(dòng)提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

可以提高免疫力的運(yùn)動(dòng)是比較多的，如果平時(shí)身體比較健康，沒有基礎(chǔ)的疾病比如心腦血管的疾病，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如快走，快走半個(gè)小時(shí)以上可以有效的促進(jìn)心肺功能，提高身體的免疫功能。另外騎腳踏車也是可以提高免疫力的，健美操，搏擊操或者是瑜伽，對(duì)于增進(jìn)心肺功能效果也是比較好的，有助于提高免疫力。另外也可以做游泳之類的運(yùn)動(dòng)，但是每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好可以維持到半個(gè)小時(shí)以上。平時(shí)多吃維生素含量比較豐富的新鮮瓜果和蔬菜，注意飲食的均衡，對(duì)于提高免疫力幫助也是比較大的。

相關(guān)知識(shí)

怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)
怎樣增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力
怎樣能提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)
怎樣增強(qiáng)免疫力(怎樣提高免疫力)
怎樣提高免疫力，增強(qiáng)人體免疫力的方法
怎樣增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力
秋季戶外運(yùn)動(dòng)指南：增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力
怎樣才能提高免疫力和抵抗力，如何增強(qiáng)免疫力
怎樣增強(qiáng)免疫力
【怎么提高免疫力】怎么樣提高免疫力

網(wǎng)址: 怎樣運(yùn)動(dòng)提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì) http://www.gysdgmq.cn/newsview1487191.html