每天食用酸奶可能降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)

英國(guó)英語(yǔ)健康

2025-03-30 17:00:00閱讀時(shí)長(zhǎng)2分鐘796字

酸奶腸癌健康風(fēng)險(xiǎn)腸道微生物群預(yù)防癌癥全脂希臘酸奶健康益處均衡飲食腸道健康

每天食用一份酸奶可能對(duì)您的健康產(chǎn)生重大影響。據(jù)一位頂級(jí)醫(yī)生表示，腸癌的發(fā)病率正在上升，尤其是在年輕人中——英國(guó)每年有45,000人被診斷出患有腸癌，全球確診病例增加了近20%。雖然近期病例激增的原因尚不清楚，但專(zhuān)家指出不健康的飲食是該疾病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。

過(guò)去幾十年里，超加工食品的消費(fèi)變得越來(lái)越普遍，一些專(zhuān)家認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)變化可能有助于預(yù)防腸腫瘤的發(fā)展。安格利亞魯斯金大學(xué)生物醫(yī)學(xué)科學(xué)教授兼腫瘤學(xué)家賈斯汀·斯特賓（Justin Stebbing）特別指出了一種食物，他說(shuō)這種食物可能對(duì)侵襲性癌癥具有保護(hù)作用——這是一種非常便宜的日常食品，您可能已經(jīng)在每天食用了。

斯特賓教授表示，發(fā)表在《腸道微生物》醫(yī)學(xué)雜志上的一項(xiàng)新研究表明，定期食用酸奶可以通過(guò)“改變腸道微生物群”來(lái)保護(hù)人們免受結(jié)直腸癌的影響。他在《對(duì)話》雜志上寫(xiě)道，將酸奶添加到飲食中可能是增強(qiáng)腸道細(xì)菌和降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的一種簡(jiǎn)單方法。

作為一名腫瘤科顧問(wèn)，許多人問(wèn)我如何降低他們的風(fēng)險(xiǎn)。腸道微生物群在整體健康中起著關(guān)鍵作用，影響消化、免疫功能甚至癌癥風(fēng)險(xiǎn)。腸道細(xì)菌可以生活在癌癥內(nèi)部，總體而言，保持這些細(xì)菌的健康平衡被認(rèn)為是維持強(qiáng)大免疫系統(tǒng)和預(yù)防炎癥的關(guān)鍵，而炎癥可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)展。

斯特賓教授還補(bǔ)充說(shuō)，選擇哪種類(lèi)型的酸奶也會(huì)影響其健康益處，因?yàn)樘砑犹强赡軙?huì)抵消其抗炎特性，并增加體重增加的可能性。他指出，全脂希臘酸奶似乎提供了最好的活性菌范圍，一項(xiàng)涉及超過(guò)15萬(wàn)名參與者的研究發(fā)現(xiàn)，每周食用兩次或更多次與一種稱為雙歧桿菌陽(yáng)性近端結(jié)腸癌的侵襲性形式的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。

即使沒(méi)有其對(duì)癌癥發(fā)展的新興影響，酸奶也因其其他健康益處而值得納入均衡飲食。這種發(fā)酵乳制品富含鈣，可增加骨強(qiáng)度和密度，研究還表明它可以預(yù)防心血管疾病和2型糖尿病。

盡管腸癌是全球第三大常見(jiàn)癌癥，但許多病例是可以預(yù)防的，斯特賓教授強(qiáng)調(diào)，通過(guò)健康和均衡的生活方式可以有所幫助?！半S著研究繼續(xù)揭示飲食、腸道健康和癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間的復(fù)雜關(guān)系，將酸奶納入您的日常生活中可能是邁向健康生活的簡(jiǎn)單而有益的一步?！?/p>

(全文結(jié)束)

相關(guān)知識(shí)

酸奶的又一健康價(jià)值被證實(shí)！喝對(duì)酸奶或可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)
酸奶是抗癌之王？專(zhuān)家研究？常喝酸奶患癌風(fēng)險(xiǎn)下降19%，可信嗎？
酸奶是抗癌之王？華西研究：常喝酸奶患癌風(fēng)險(xiǎn)下降19%，靠譜嗎？
吃這四種食物可能降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
喝酸奶能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)？研究發(fā)現(xiàn)，如何挑選才更科學(xué)？
吃它能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)！
強(qiáng)健骨骼？降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)？每天1杯牛奶，身體究竟比別人好在哪？
減肥手術(shù)可顯著降低患癌風(fēng)險(xiǎn)
酸奶號(hào)稱抗癌之王？清華研究：常喝酸奶患癌風(fēng)險(xiǎn)下降19%，靠譜嗎
每天吃果蔬可降低患癌癥幾率

網(wǎng)址: 每天食用酸奶可能降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn) http://www.gysdgmq.cn/newsview1488043.html