每天喝水1000毫升以上，能促進新陳代謝，利于運輸營養(yǎng)、稀釋血液以及消化吸收、還有利于排石等等。

喝水可能會加速新陳代謝。早上空腹喝水有助于加速人體新陳代謝，促進胃腸道蠕動。

人體在新陳代謝和許多其他細胞活動過程中需要水的參與，多喝水對加速新陳代謝有幫助。當人體加速新陳代謝時，可以改善慢性代謝紊亂。當新陳代謝緩慢時，容易出現(xiàn)高血糖、高脂血癥及高血壓等。通過提高代謝率，可以控制疾病。

通常情況下，正常每天喝水1000到1200毫升左右，適量飲水，有利于身體健康。

一般健康的成年人每天需要的水分為2000到2300毫升左右，但是這是身體攝入的全部水分的含量，而食物中也會含有一些水分，通常通過食物攝入的水分為1000到1200毫升，所以需要每天喝水1000到1200毫升左右。

需要注意的是，喝水不是越多越好，這是由于腎臟每小時排水量為800到1000毫升，如果一小時內(nèi)喝水超過1000毫升，可能會破壞身體的水鈉平衡，長期以往，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)低鈉血癥的情況。同時具體的喝水量需要結(jié)合當天的活動量、環(huán)境情況來確定，當運動量較大，天氣較為干燥時，需要補充的水分會較多。喝水時盡量避免大口吞咽，因為這樣會導(dǎo)致喝水同時吞入大量空氣，容易造成腹脹、打嗝的情況。

每天喝1000ML水是否夠，需要根據(jù)實際情況決定。如果只是日常飲水，且沒有出現(xiàn)汗液增多等情況，一般每天喝1000ML水夠。如果處于高溫環(huán)境，或者經(jīng)常做運動鍛煉，通常每天喝1000ML水不夠。

水是人體不可缺少的物質(zhì)，能夠維持身體正常細胞結(jié)構(gòu)，而且還可以加速新陳代謝，也能夠運輸身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。當身體出現(xiàn)發(fā)熱時，還可以通過多喝水幫助退熱。

對于正常成年人而言，一天飲水量大概在1000-2000ML，若只是日常飲水，沒有出現(xiàn)汗液增多、過度運動等情況，一般每天喝1000ML水夠。但是有部分人群需要在高溫環(huán)境當中作業(yè)，或者要做一些運動鍛煉，此時出汗就比較多，飲水量也要相應(yīng)增加，通常每天喝1000ML水不夠。若飲水不足，有可能會引起缺水或皮膚干燥等。

編輯：紀峰返回搜狐，查看更多