食鹽可以減肥嗎 食鹽是一種人們在日常生活中經(jīng)常會用到的調(diào)味品，也是最重要的調(diào)味品之一。當然，食鹽除了可以吃之外，還可以外用。外用食鹽，是可以達到減肥的效果的。但是如果想要減肥的話，大家一定要注意不能多吃食鹽，因為食鹽吃多了是會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的。下面，就為大家介紹一下食鹽減肥的相關知識！一、食鹽可以減肥嗎可以采用涂鹽減肥。具體做法是 ：用溫水將全身沖濕 ，再用食鹽涂抹全身 ，然后進行按摩 ，使皮膚發(fā)熱直至出現(xiàn)紅赤色為止 ，一般需進行 5至 8分鐘 ，再浸入 35℃的溫水中泡 20分鐘即達到減肥目的。二、吃鹽能減肥嗎如果不吃飯只吃鹽的話，不僅不會瘦，反而會讓你浮腫。就算你把水分排出來，減掉的也只有水分，脂肪并沒有減少。除非你能像杜江這樣通過吃鹽的辦法脫水協(xié)助增肌，當然還要配合很多增肌的鍛煉，否則對你的身材沒有一點幫助，反而吃鹽過多還有點傷身。三、減肥期間可以吃鹽嗎減肥期間可以吃鹽，但是要少鹽。我國古代長壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益于人體健康?？茖W家們指出過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關系，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜?？茖W安排一日三餐與減肥、防肥在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午，由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。由于人體內(nèi)不能儲存很多物質(zhì)，到了中午甚至出現(xiàn)低血糖，如頭暈、饑餓等現(xiàn)象。 謝洋春 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲

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