凌晨2點(diǎn)，你在做什么？或許有人已經(jīng)在夢(mèng)中遨游，也有人還在為失眠而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。根據(jù)最新的《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》，我國(guó)18歲及以上人群的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)僅為7.06至7.18小時(shí)，而睡眠困擾率竟高達(dá)48.5%。在這樣的背景下，新興職業(yè)“睡眠健康管理師”應(yīng)運(yùn)而生，他們的使命是幫助人們監(jiān)測(cè)睡眠數(shù)據(jù)、評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)、提供心理支持與情緒管理等。可有些人可能會(huì)問(wèn)，找個(gè)外人來(lái)解決我的睡眠問(wèn)題，靠譜嗎？
失眠的困擾在現(xiàn)代社會(huì)中屢見不鮮。以曾女士為例，這位33歲的職場(chǎng)媽媽每天晚上都聽見各種聲音，心中焦慮不已。她嘗試了許多方法，最終決定咨詢睡眠管理師。在專業(yè)指導(dǎo)下，她開始了個(gè)性化的非藥物治療方案，重心在于改善焦慮情緒和告別“睡前刷手機(jī)”的習(xí)慣。通過(guò)規(guī)律的戶外活動(dòng)，她的生物鐘得到了有效調(diào)節(jié)，睡眠質(zhì)量也有了顯著提升。
同樣面臨睡眠問(wèn)題的還有38歲的祝先生，他的鼾聲如“過(guò)山車”，不僅影響了自己的睡眠，也讓妻子不得不分床而睡。通過(guò)睡眠管理師的咨詢，他了解到體重過(guò)重是導(dǎo)致打鼾的主要原因，體重控制與正確的睡姿能顯著改善他的睡眠質(zhì)量。睡眠管理師提供的專業(yè)建議讓他意識(shí)到，打鼾不僅是小事，嚴(yán)重的情況下甚至可能危及健康。
根據(jù)中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會(huì)的研究，失眠和呼吸暫停是現(xiàn)代人常見的睡眠障礙，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到有效干預(yù)，可能導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。因此，越來(lái)越多的人開始重視睡眠健康管理。而睡眠健康管理師的出現(xiàn)，正是為了滿足這一需求。
在我國(guó)，睡眠醫(yī)學(xué)尚屬年輕學(xué)科，只有30余年的歷史。隨著人們對(duì)睡眠健康的關(guān)注度不斷上升，專業(yè)的睡眠醫(yī)學(xué)人才也顯得尤為緊缺。國(guó)家衛(wèi)健委已發(fā)起睡眠技師專項(xiàng)能力培訓(xùn)項(xiàng)目，計(jì)劃在全國(guó)范圍內(nèi)培養(yǎng)更多的睡眠健康管理師。葉青便是一名經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的睡眠管理師，她每天的工作是幫助不同的睡眠障礙患者，提供針對(duì)性的干預(yù)措施。比如，對(duì)于情緒化失眠患者，葉青會(huì)建議他們嘗試壓力脫敏訓(xùn)練，而對(duì)于工作性質(zhì)不需要高度警覺的人群，適當(dāng)?shù)乃邉儕Z可以幫助提高睡眠壓力。
與此同時(shí)，睡眠經(jīng)濟(jì)也在快速發(fā)展，市場(chǎng)規(guī)模預(yù)計(jì)在未來(lái)幾年將持續(xù)增長(zhǎng)。越來(lái)越多的人愿意為改善睡眠質(zhì)量而花費(fèi)金錢，但專業(yè)的睡眠健康管理服務(wù)仍然相對(duì)不足。在一些養(yǎng)生館和健康館中，不乏“山寨睡眠師”，而網(wǎng)絡(luò)上更是充斥著各種所謂的“哄睡師服務(wù)”。缺乏專業(yè)知識(shí)的消費(fèi)者容易陷入誤區(qū)，過(guò)度依賴褪黑素或安眠藥，甚至將問(wèn)題歸結(jié)為“風(fēng)水不好”。
隨著社會(huì)對(duì)睡眠健康的關(guān)注度提升，睡眠健康管理師的緊缺性愈發(fā)明顯。未來(lái)，隨著這個(gè)新工種的人才規(guī)范化培養(yǎng)、工作標(biāo)準(zhǔn)制定及技能等級(jí)認(rèn)定的推進(jìn)，睡眠健康管理將會(huì)迎來(lái)更廣闊的發(fā)展空間。蔡暢指出，睡眠健康管理的目標(biāo)是讓每個(gè)人都能關(guān)注自己的睡眠，不必等到嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時(shí)再去干預(yù)。
通過(guò)科學(xué)的干預(yù)方法，許多輕度的睡眠障礙是可以得到緩解的。睡眠健康管理師不僅能提供專業(yè)的指導(dǎo)，還能幫助人們了解睡眠知識(shí)，提升公眾對(duì)睡眠健康的重視程度?？傊?，睡眠健康管理師的出現(xiàn)，是對(duì)現(xiàn)代社會(huì)日益嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題的一種積極回應(yīng)。你是否也在為失眠煩惱？也許，找一個(gè)專業(yè)的睡眠管理師，能夠幫助你走出睡眠困擾的陰影，迎接一個(gè)更清新的明天。返回搜狐，查看更多
