對于孩子的身高，遺傳因素可占70%左右，但一般3歲以下的孩子，如果身高較同齡孩子正常值偏低，家長應首先考慮營養(yǎng)問題。這個年齡段的孩子，大多跟挑食、偏食、營養(yǎng)吸收不好有關，睡眠對身高的影響也很大，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

雞肝蛋黃粥

材料

A.大米50克

B.雞肝20克→泡水1小時→洗凈煮熟切碎

C.雞蛋1個→煮熟取蛋黃搗成泥

做法

鍋加水煮開→放入A煮30分鐘→放入B煮5分鐘→放入蛋黃攪勻即可

功效

每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

蝦皮糙米粥

材料

A.糙米30克→加水浸泡1小時

B.蝦皮3克→沖水→切碎

做法

鍋加水煮開→放入A煮30分鐘→放入B熬熟

功效

糙米有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，有提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，潤腸通便等功效。

蝦皮的含鈣量之高可謂是補鈣食品的冠軍，素有“鈣的倉庫“之稱，蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng) 。

適合10個月以上寶寶

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