春季是孩子們的“拔高季”

也是家長(zhǎng)最關(guān)心的事情

從2023年開始

我國(guó)已經(jīng)施行最新版

《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》

一起來(lái)看看

你家孩子的身高達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎

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《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》

從2023年開始，我國(guó)已施行最新版《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》。7周歲（<84月齡）以下的兒童，可以根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中不同月齡對(duì)照自己的身高、體重等指標(biāo)，來(lái)評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況。

年齡：是指從出生到未滿7周歲（＜84月齡）之間，取整歲或者整月。

身長(zhǎng)：適用于2歲以下兒童，即平臥位頭頂?shù)阶愀拈L(zhǎng)度。

身高：適用于2～7歲兒童，即站立位頭頂?shù)阶愕椎拇怪备叨取?/p>

家有男孩

《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022

家有女孩

《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022

《7歲以上兒童青少年生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》

如果孩子大于7歲，則可參考國(guó)家衛(wèi)健委2018年發(fā)布的《7 歲～18 歲兒童青少年身高發(fā)育等級(jí)評(píng)價(jià)》。

如低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

家長(zhǎng)們一定要警惕矮小

受遺傳、營(yíng)養(yǎng)等多因素影響，每個(gè)孩子的身高增長(zhǎng)是動(dòng)態(tài)的，具有一定的差異性。

兒科團(tuán)隊(duì)提醒，2歲以后每年身高長(zhǎng)高<5cm，這種情況就屬于生長(zhǎng)緩慢，需要及時(shí)關(guān)注。

如果孩子處于-2SD（7歲以上，詳見(jiàn)上圖）或P3（7歲以下，詳見(jiàn)上圖）以下，說(shuō)明孩子的身高已經(jīng)達(dá)到矮小標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)需要提高警惕，加以關(guān)注并尋求治療。

在日常生活中，家長(zhǎng)們可以記錄身高增長(zhǎng)速率，了解自己孩子的生長(zhǎng)狀況，避免過(guò)度焦慮。

如果孩子一下長(zhǎng)得太高，也需要引起家長(zhǎng)注意。因?yàn)榕R床上兒童期生長(zhǎng)激素過(guò)多，還可能導(dǎo)致巨人癥或成人的肢端肥大癥。

影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的因素

一、遺傳因素

父母雙方的遺傳因素決定了兒童生長(zhǎng)發(fā)育的“軌跡”。身高生長(zhǎng)是復(fù)雜生物學(xué)過(guò)程，其中60%~70%由遺傳因素調(diào)控，父母身高作為家庭遺傳特征評(píng)估指標(biāo)，對(duì)兒童身高的影響自出生時(shí)即已體現(xiàn)。

二、環(huán)境因素

營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)素的供給充足且比例恰當(dāng)，加上適宜的生活環(huán)境，使得兒童生長(zhǎng)發(fā)育潛力得到充分的發(fā)揮。

專家對(duì)53155名3~7歲兒童進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：挑食兒童生長(zhǎng)發(fā)育水平、身高等均低于不挑食患兒。

疾病

疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的阻擾十分明顯。

長(zhǎng)期慢性疾病影響患兒體重和身高的增長(zhǎng)；內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩；先天性疾病如先天性心臟病可造成生長(zhǎng)遲緩。

家庭和社會(huì)環(huán)境

良好的居住環(huán)境，如陽(yáng)光充足、空氣清新、水源清潔、居住條件舒適，良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的護(hù)理、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)，安定的社會(huì)環(huán)境等，均是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素。

想讓孩子長(zhǎng)更高

這 4 件事情要做到

01、睡好覺(jué)

生長(zhǎng)激素只在進(jìn)入深層睡眠后才會(huì)慢慢釋放。因此，睡覺(jué)時(shí)間充足、睡眠質(zhì)量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走。

晚上9點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上11點(diǎn)前后，生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最高。

早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個(gè)時(shí)間段的深睡眠。

此外，不同年齡的孩子，每天需要的睡眠時(shí)間不同。

02、吃好飯

家長(zhǎng)們普遍關(guān)注孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)維 D、喝牛奶，這都沒(méi)問(wèn)題。

但要提醒大家，更要重視“營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣”。可以參照《中國(guó)學(xué)齡前兒童膳食指南（2022）》《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》中針對(duì)兒童食物的食材種類推薦，來(lái)給孩子搭配。

03、多運(yùn)動(dòng)

跑步、跳繩、摸高等跳躍性運(yùn)動(dòng)，籃球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性運(yùn)動(dòng)都可以。

但是，少做舉重、啞鈴、舉沙袋等負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

這些負(fù)重運(yùn)動(dòng)具有壓迫性，對(duì)骨骼還未定型的兒童和青少年來(lái)說(shuō)，要少做或不做，以免損傷骨骼，影響身體長(zhǎng)高。

04、心態(tài)好

孩子精神壓力大、長(zhǎng)期抑郁也會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)。

當(dāng)然，尊重孩子的生長(zhǎng)規(guī)律，不“揠苗助長(zhǎng)”，才是孩子真正需要的。

身高固然重要，但孩子的健康和快樂(lè)更重要，不是嗎

（來(lái)源：中國(guó)教育）

編輯：黃碧辰

責(zé)編：劉新樂(lè)

審核：楊羅鈞

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