首頁(yè) 資訊科學(xué)減肥保持健康體重

科學(xué)減肥保持健康體重

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月07日 06:04

　　腰圍太大、體重超重……這幾日“針對(duì)體重管理，國(guó)家出手”上了熱搜。3月9日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上表示，引導(dǎo)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)立體重門診，為受體重問(wèn)題困擾的居民提供良好的專業(yè)咨詢環(huán)境和平臺(tái)。

　　其實(shí)在合肥，一些醫(yī)院里也設(shè)有減重門診。專業(yè)醫(yī)生如何指導(dǎo)正確減肥？減重過(guò)程中又有哪些“真相”必須知道？帶著這些問(wèn)題，記者走進(jìn)合肥的減重門診實(shí)地探訪。

　　小伙體重飆升60公斤

　　3月10日上午，記者來(lái)到安醫(yī)大二附院普外科（胃腸減重專病門診），在門診門口已有多位患者在等候，副主任醫(yī)師賈犇黎正在與前來(lái)就診的患者交流。記者注意到，中青年群體是前來(lái)咨詢問(wèn)診的“主力軍”，因長(zhǎng)時(shí)間的肥胖，他們對(duì)通過(guò)自身努力控制體重已感到“力不從心”，23歲的小伙張文（化名）就是其中的一位。

　　身高178厘米、體重135公斤，近3年瞅著體重秤上的數(shù)字越來(lái)越高，張文滿是無(wú)奈，決定走進(jìn)醫(yī)院向醫(yī)生求助。在醫(yī)生的問(wèn)診中，他緩緩道出自己的經(jīng)歷：“肥胖把我折磨得夠嗆，血壓快到145了，體檢查出了重度脂肪肝?！?/p>

　　“判斷一個(gè)人是否肥胖，需要從體質(zhì)指數(shù)（BMI）去衡量。中國(guó)國(guó)家衛(wèi)健委給的標(biāo)準(zhǔn)值正常人是18-24，26以上是超重，28以上是肥胖，32.5以上為中度肥胖，37.5以上為重度肥胖?！卑册t(yī)大二附院普外科（胃腸減重專病門診）副主任醫(yī)師賈犇黎現(xiàn)場(chǎng)給張文測(cè)算了體質(zhì)指數(shù)，數(shù)值達(dá)到42.6，已屬于重度肥胖。

　　“因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，休息沒(méi)有規(guī)律，飲食沒(méi)有規(guī)律，導(dǎo)致自己體重3年之間增長(zhǎng)了60公斤。”張文皺著眉，神色間滿是疲憊。

　　和張文有著相似“困擾”的還有今年36歲的劉雅（化名），身高154厘米，體重86公斤。談及減肥經(jīng)歷，她的語(yǔ)氣中帶著一絲苦澀：“為了瘦下來(lái)，我曾經(jīng)吃過(guò)減肥藥，體重降到了70公斤，但沒(méi)過(guò)多久又反彈了?！眲⒀耪f(shuō)，自己想要一個(gè)二寶，但無(wú)奈一直沒(méi)有懷上?！搬t(yī)生說(shuō)這可能和肥胖也有關(guān)系，這次也是下定決心來(lái)解決這個(gè)‘老大難’問(wèn)題?！?/p>

　　多學(xué)科協(xié)作破解難題

　　近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、生活方式和飲食結(jié)構(gòu)變化，我國(guó)的超重和肥胖率顯著上升。伴隨肥胖人群的增加，到醫(yī)院就診的患者也越來(lái)越多。

　　“我們?cè)趯?shí)際坐診過(guò)程中能直觀感受到，這兩年相關(guān)患者增長(zhǎng)明顯。今天一上午的門診就來(lái)了好幾名患者，他們的訴求也日益多樣，這都反映出大眾對(duì)減重的急切需求?！卑册t(yī)大二附院內(nèi)分泌科（肥胖門診）主任醫(yī)師杜益君告訴記者，該院于2022年成立肥胖門診，并組建了肥胖多學(xué)科聯(lián)合門診。目前，每年診療肥胖患者1000例左右，且數(shù)量持續(xù)上升。該聯(lián)合門診以內(nèi)分泌科、減重外科和營(yíng)養(yǎng)科為核心，心血管科、肝病科、呼吸科等多科室協(xié)同，患者在多學(xué)科診治中若發(fā)現(xiàn)其他學(xué)科問(wèn)題，可及時(shí)轉(zhuǎn)診，實(shí)現(xiàn)一站式解決肥胖相關(guān)的多種健康困擾。

　　2024年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門聯(lián)合發(fā)布《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，提出要整合專業(yè)資源、鼓勵(lì)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)置體重管理門診或肥胖癥防治中心。如今，在我省已有包括蚌埠醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、合肥市第一人民醫(yī)院等多家醫(yī)院，開(kāi)設(shè)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重門診、胃腸及減重代謝外科專家門診等，整合多科室資源，根據(jù)患者身體狀況具體定制方案。

　　科學(xué)減重“重點(diǎn)”要記牢

　　對(duì)個(gè)人而言，體重異常不僅危害身體健康，還會(huì)對(duì)生活造成困擾。采訪中記者了解到，一名女性患者因?yàn)榉逝衷鴥纱螀⒓訛槠?個(gè)月的減肥訓(xùn)練營(yíng)。雖然每次都能成功減重約20公斤，但每次都不得不辭職專心減肥。然而，離開(kāi)訓(xùn)練營(yíng)后體重迅速反彈，兩次減肥、兩次辭職、兩次復(fù)胖，讓她痛苦不堪。

　　相較于自己減肥，通過(guò)醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的減重治療，會(huì)有哪些不同？杜益君告訴記者，臨床上會(huì)根據(jù)患者個(gè)體差異開(kāi)具包括生活方式管理、藥物治療、手術(shù)治療在內(nèi)的不同“處方”。

　　需要注意的是，有減重需求的人群千萬(wàn)不能盲目用藥。目前，我國(guó)只有5種藥物（奧利司他、利拉魯肽、貝那魯肽、司美格魯肽及替爾泊肽）獲得國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)，用于成年原發(fā)性肥胖癥患者減重治療，并且對(duì)于使用藥物減肥有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。

　　采訪中，專家特別提醒，減肥沒(méi)有捷徑，科學(xué)減重至關(guān)重要。首先，一定要喝夠足夠的水，每天攝入水分量在2000-2500毫升，維持身體代謝；其次，要掌握科學(xué)的飲食膳食方法，遵循低油、低脂、低鹽、高纖維素、低碳水的科學(xué)膳食模式，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。

　　“大家要保證充足的睡眠，建議每晚10時(shí)至11時(shí)入睡，7-8小時(shí)的充足睡眠，助力身體恢復(fù)與激素調(diào)節(jié)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每周進(jìn)行2-3次中等及以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每次持續(xù)半小時(shí)左右，提升體能?！睂?duì)于“16+8”“低碳水”等網(wǎng)紅減肥方法，賈犇黎建議，大家在選擇具體方法時(shí)要在專業(yè)的醫(yī)師、藥師、營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要盲從。

　　合肥晚報(bào)-合新聞?dòng)浾?唐萌

　　實(shí)習(xí)生馬玥蓉通訊員戴睿

網(wǎng)址: 科學(xué)減肥保持健康體重 http://www.gysdgmq.cn/newsview1518117.html