溫瀅 （江西師范大學(xué)附屬中學(xué)贛江創(chuàng)新研究院分校  贛州341000）
文章摘要：本節(jié)心理活動(dòng)課基于積極心理學(xué)的理論，尤其是優(yōu)勢(shì)視角理論，強(qiáng)調(diào)了個(gè)人努力對(duì)于個(gè)人成長的重要性以及先天條件和后天努力之間的平衡。通過一系列設(shè)計(jì)精巧的活動(dòng)，如AI人生模擬器游戲、檢測(cè)與續(xù)寫人生代碼、以及應(yīng)用3I理論進(jìn)行人生再構(gòu)，引導(dǎo)學(xué)生思考和重塑他們對(duì)自我、人生價(jià)值和目標(biāo)的認(rèn)識(shí)，最終以更健康和積極的方式面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
關(guān)鍵詞：積極心理；AI人生再構(gòu)；優(yōu)勢(shì)視角理論；先天資源；后天努力 
【活動(dòng)理念】 
《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：“高中階段要幫助學(xué)生確立正確的自我意識(shí)，樹立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀；幫助學(xué)生進(jìn)一步提高承受失敗和應(yīng)對(duì)挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)?！?br>美國心理學(xué)家凱倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》一書中指出，個(gè)人存在大量的內(nèi)心沖突是心理困擾的根本原因，其中包括自我與環(huán)境、自我與他人、自我與自我之間的沖突[[[][1] 范金燕.交換人生[J].中小學(xué)心理健康教育，2019(27)：42—45.

]]。特別是在高中階段，青少年正處于自我統(tǒng)合和價(jià)值觀確立的重要時(shí)期，所以“自我與自我的沖突”尤為明顯。針對(duì)內(nèi)心沖突所帶來的痛苦，很容易陷入無助、抱怨和自暴自棄的負(fù)面情緒，他們可能質(zhì)疑學(xué)習(xí)的意義和人生的意義，甚至將不理想的學(xué)習(xí)成績歸因于家庭、父母、智力或運(yùn)氣等外部因素，逃避現(xiàn)實(shí)困境。這種歸因方式導(dǎo)致他們的抗挫折能力下降，一遇到困難就容易以錯(cuò)誤的方式對(duì)待生活，忽略了內(nèi)部因素和自我力量的作用。
針對(duì)這種情況，本堂課旨在幫助學(xué)生在“先天資源”與“后天努力”之間找到平衡。引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到:盡管每個(gè)人的起點(diǎn)不同，但這并非決定未來發(fā)展的唯一因素,關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到自己的努力對(duì)個(gè)人成長的影響和潛力挖掘的重要性。借助優(yōu)勢(shì)視角理論，鼓勵(lì)他們積極發(fā)掘自身獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)和資源，樹立積極心態(tài)，減輕對(duì)外部因素的過分關(guān)注或羨慕，提高應(yīng)對(duì)挫折和困難的能力，從而以更健康、積極的方式面對(duì)人生。
【活動(dòng)目標(biāo)】
1.情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極的人生觀，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)積極應(yīng)對(duì)困境的決心；
2.認(rèn)知目標(biāo)：了解內(nèi)在心理品質(zhì)和后天努力對(duì)個(gè)人人生發(fā)展的重要性，理解優(yōu)勢(shì)視角理論及其賦能的策略；
3.行為目標(biāo)：運(yùn)用“3I”理論賦能，積極地應(yīng)對(duì)在未來的學(xué)習(xí)和生活中遇到的的困境和挑戰(zhàn)。
【活動(dòng)重難點(diǎn)】
重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到內(nèi)在心理品質(zhì)和后天努力對(duì)人生發(fā)展的重要性，從“3I”尋找資源積極應(yīng)對(duì)當(dāng)下困境及挑戰(zhàn)；
難點(diǎn)：從“3I”尋找資源，應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)生活中，增強(qiáng)積極應(yīng)對(duì)未來遇到的困境或挑戰(zhàn)的信心，找到解決的辦法。
【活動(dòng)對(duì)象】
高一年級(jí)學(xué)生
【活動(dòng)時(shí)長】
一課時(shí)40分鐘
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
PPT課件、學(xué)案紙
【活動(dòng)思路】

           【活動(dòng)過程】
一、團(tuán)體熱身：檢驗(yàn)人生源代碼（5分鐘）
（一）游戲：AI人生模擬器
教師呈現(xiàn)在線游戲“AI人生模擬器”，并展示如何進(jìn)行。然后請(qǐng)兩位同學(xué)先后到講臺(tái)上體驗(yàn)游戲。
師：你對(duì)游戲的人生結(jié)局滿意嗎？
生1：滿意
生2：不滿意
師：看來好的開端，會(huì)出現(xiàn)滿意的結(jié)局也會(huì)出現(xiàn)不滿意的結(jié)局。如果現(xiàn)實(shí)人生也像AI一樣運(yùn)行的話，又會(huì)是怎樣的呢？今天我們一起來體驗(yàn)一把AI人生。
板書：AI人生再構(gòu)
（二）檢測(cè)人生源代碼
師：假設(shè)有一臺(tái)人生代碼檢測(cè)儀，可以檢測(cè)出每個(gè)人的源代碼，你認(rèn)為自己在智商、外貌、家庭、健康等四個(gè)方面的屬性值是多少？請(qǐng)同學(xué)看到學(xué)案單《檢測(cè)人生源代碼》。在刻度上標(biāo)出四大屬性值，并用線串聯(lián)起來。
生：完成《檢測(cè)人生源代碼》，并舉手分享自己的人生源代碼。
教師小結(jié)：通過“檢測(cè)人生源代碼”這一環(huán)節(jié)，同學(xué)們對(duì)自身的先天資源進(jìn)行了初步了解和探索。
設(shè)計(jì)意圖：以“AI人生模擬器”的線上游戲，吸引學(xué)生的注意力并活躍課堂氣氛，并引發(fā)學(xué)生思考，擁有完美的人生開局是否就能有完美的結(jié)局，從而導(dǎo)入主題。通過檢測(cè)人生源代碼的方式，讓學(xué)生對(duì)自己的先天條件有一個(gè)大概的認(rèn)知，并為續(xù)寫代碼做準(zhǔn)備。
二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換：續(xù)寫人生代碼（15分鐘）
師：從同學(xué)們的分享中可以看出每個(gè)人拿到的源代碼都不同，滿意程度也不一樣。人，生而不同，就如下面視頻中所講述的那樣。
生：觀看視頻1。
教師小結(jié)：從視頻中我們可以看到：有些人鱗鱗居大廈，有些人卻屋上無片瓦；有些人天賦異稟卓然不群，有些人卻平平無奇凡桃俗李。家境、天賦讓我們的出生存在著巨大差異。
在這樣的差異之下，續(xù)寫的人生代碼又會(huì)是怎樣的呢？接下來我們進(jìn)入到續(xù)寫人生代碼環(huán)節(jié)。
板書：續(xù)寫人生代碼
（一）探究影響人生代碼的因素
PPT展示錢學(xué)森、張桂梅、張炘煬的源代碼和續(xù)寫代碼?？赐曛笳?qǐng)學(xué)生進(jìn)行思考：他們的源代碼和續(xù)寫代碼有什么異同，對(duì)你有什么啟發(fā)？
生：自由舉手回答。
師：源代碼并不能決定后續(xù)人生。那影響人生發(fā)展的因素有哪些呢？
生：自由舉手回答。
師：根據(jù)各班同學(xué)的答案，進(jìn)行數(shù)據(jù)匯總，得出的影響因素高頻詞匯云有這些。AI數(shù)據(jù)分析將這些影響因素分為先天資源、后天品質(zhì)、內(nèi)部因素、外部因素四大類。這四類因素相互作用影響著人生的發(fā)展。而其中后天品質(zhì)和內(nèi)部因素是我們能掌控和提升的。
板書：影響人生發(fā)展的因素，先天、后天、內(nèi)部、外部。
（二）續(xù)寫自己的人生代碼
讓學(xué)生根據(jù)前面的思考來續(xù)寫自己的人生代碼，完成學(xué)案單《續(xù)寫人生代碼》。完成后思考：在AI技術(shù)蓬勃發(fā)展的環(huán)境下，我們的人生又會(huì)有什么不同呢？
生：小組討論，并選出一位代表進(jìn)行分享討論結(jié)果。
教師小結(jié)：每個(gè)人出生時(shí)拿到的源代碼都不一樣，但這并不能決定后續(xù)人生，相反續(xù)寫代碼由自己掌握。而在眾多影響人生發(fā)展的因素中，后天品質(zhì)、內(nèi)部因素讓我們的人生續(xù)寫出不同的結(jié)局。
設(shè)計(jì)意圖：通過比較錢學(xué)森、張桂梅、張炘煬三人的源代碼、續(xù)寫代碼，以及讓學(xué)生續(xù)寫自身人生代碼的方式，引導(dǎo)學(xué)生思考影響人生發(fā)展的因素有哪些，并認(rèn)識(shí)到后天和內(nèi)部因素在人生發(fā)展中的決定性作用。
三、團(tuán)體工作：AI人生再構(gòu)（15分鐘）
師：那怎么樣才可以利用后天品質(zhì)和內(nèi)部因素，讓續(xù)寫人生實(shí)現(xiàn)升級(jí)呢？AI通過自我迭代來實(shí)現(xiàn)升級(jí)，我們則可以通過人生再構(gòu)來實(shí)現(xiàn)進(jìn)階。
板書：AI人生再構(gòu)
（一）介紹優(yōu)勢(shì)視角理論（3I理論）
教師向?qū)W生介紹優(yōu)勢(shì)視角理論的相關(guān)知識(shí)。優(yōu)勢(shì)視角理論認(rèn)為心理復(fù)原力具有內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素、外部支持因素以及效能因素三個(gè)部分。
我是（I am）：自己的內(nèi)在力量，個(gè)人優(yōu)勢(shì)、態(tài)度及信念；
我有（I have）：自己擁有的內(nèi)外部資源，如能力、重要他人、所處環(huán)境；
我能（I can）：實(shí)現(xiàn)進(jìn)階可以采取的積極行動(dòng)。
板書： 我是      信念態(tài)度
      我有      內(nèi)外資源
      我能      積極行動(dòng)
（二）AI人生再構(gòu)
師：在前面的續(xù)寫人生代碼中，張炘煬的續(xù)寫人生會(huì)讓人覺得很遺憾，如果用AI對(duì)他的人生進(jìn)行再構(gòu)的話，會(huì)有什么不同呢？我們可以嘗試著用3I理論給他賦能。
I am,我是，給他賦予樂觀、堅(jiān)韌、積極、自信的信念和態(tài)度；
I have,我有部分，他擁有超高的智商、豐厚的知識(shí)、支持的老師；
I can,我能，可以從事數(shù)學(xué)研究和培養(yǎng)社交能力。
師：我們將關(guān)鍵詞輸入ChatGTP運(yùn)行他的再構(gòu)人生結(jié)果。
ChatGTP呈現(xiàn)運(yùn)行結(jié)果，大致概括為四個(gè)方面。
才能：攀登科學(xué)殿堂，取得令人矚目的研究成果。
形象：充滿自信和活力，富有靈性和磁性，是人群中的靈魂人物。
財(cái)富：獲得豐厚的收入，以積極樂觀的態(tài)度積累和管理自己的財(cái)富。
健康：身心健康，以充滿自信和樂觀的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。
師：張炘煬再構(gòu)后的人生實(shí)現(xiàn)了蛻變。當(dāng)然這是AI的運(yùn)行結(jié)果，我們還得尊重他自身的選擇。接下來請(qǐng)各位同學(xué)借助3I來給自己賦能，進(jìn)行自我人生再構(gòu)。從“3I”賦能貼貼卡中，選擇可以為自己和組員賦能的代碼條，貼在相應(yīng)的位置上，并分享賦能后的感受。
生：完成3I自我賦能和他人賦能部分，并分享。
師：賦能后，在才能、形象、財(cái)富、健康四個(gè)方面未來會(huì)再構(gòu)出怎樣的人生？
生：思考后自由舉手回答。
教師小結(jié)：從同學(xué)們的分享中，看到了，賦能、再構(gòu)讓我們的生命綻放出絢爛色彩。
設(shè)計(jì)意圖：這一階段借助優(yōu)勢(shì)視角理論“3I”來給自己賦能，引導(dǎo)學(xué)生積極發(fā)掘自身具有的資源和內(nèi)在能量，激起發(fā)展的動(dòng)力，對(duì)自己的人生進(jìn)行再構(gòu)，幫助學(xué)生樹立積極心態(tài)，以應(yīng)對(duì)在未來的學(xué)習(xí)和生活中遇到的的困境和挑戰(zhàn)，從而以更健康、積極的方式面對(duì)人生。
四、團(tuán)體總結(jié)（5分鐘）
師：那第一段視頻中的普通人，他們又是如何再構(gòu)自己的人生呢？
播放視頻2
師：視頻中的普通人雖不曾被命運(yùn)垂青，但他們都愿意挑戰(zhàn)命運(yùn)，一次一次接受命運(yùn)的考驗(yàn)，重新定義了自己的人生。出生無法選擇，但人生可以，源代碼無法左右，但續(xù)寫代碼由自己掌握。最后，我想借用AI寫的一首詩來結(jié)束今天的課堂：
命運(yùn)各異映人生，巨大差異續(xù)奮斗。
家境天賦不同尋，努力追夢(mèng)譜輝煌。
后天品質(zhì)塑未來，內(nèi)部因素決命運(yùn)，
賦能再構(gòu)夢(mèng)翱翔，生命舞動(dòng)絢彩光。
最后祝愿每一位同學(xué)都能實(shí)現(xiàn)自己人生系統(tǒng)的升級(jí)。
【活動(dòng)反思】
本堂課的設(shè)計(jì)思路源于當(dāng)前流行的AI（人工智能）話題。在課程初步體驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)高中學(xué)生們貌似回避生命意義的討論，但其實(shí)他們的許多問題都源于對(duì)生命理解的缺失。在心理危機(jī)和咨詢中，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生感到被智商、家庭背景和外貌限制，特別是成績不佳時(shí)容易放棄，這種迷茫和動(dòng)力缺失以及歸因錯(cuò)誤是心理健康教育的關(guān)鍵課題。因此，我設(shè)計(jì)了這門課程，希望能幫助學(xué)生深化對(duì)人生的理解，并植入理念：我們無法選擇出生，但我們可以自己定義人生。
在教學(xué)設(shè)計(jì)上：首先是團(tuán)體熱身環(huán)節(jié)，利用"AI人生模擬器"這個(gè)在線游戲活躍課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生探討起點(diǎn)與結(jié)局的聯(lián)系，通過檢驗(yàn)人生源代碼，讓學(xué)生自省先天條件；然后在團(tuán)體轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)，通過比較錢學(xué)森、張桂梅、張炘煬三個(gè)人的源代碼、續(xù)寫代碼，和續(xù)寫自身人生代碼的方式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到后天和內(nèi)部因素在人生發(fā)展中的重要性；其次在團(tuán)體工作環(huán)節(jié)，借助優(yōu)勢(shì)視角理論幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身潛力并重塑自我認(rèn)知。最終在總結(jié)環(huán)節(jié)加強(qiáng)學(xué)生應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)的信心。
本節(jié)課的亮點(diǎn)和特色在于創(chuàng)新地融合AI技術(shù)與教學(xué)，使課堂富有新意，并以體驗(yàn)和情景式教學(xué)法順暢深入地帶動(dòng)學(xué)習(xí)進(jìn)程。通過"3I"策略，有效幫助高中生解決成長中的內(nèi)心沖突和自我價(jià)值的困惑。
課堂中“我”即是情境創(chuàng)設(shè)者，課堂觀察者，也是分享引導(dǎo)者，學(xué)生感悟的傾聽者。在老師的引導(dǎo)下學(xué)生們敢于積極暢想，提升學(xué)生面對(duì)困境和挑戰(zhàn)時(shí)的積極應(yīng)對(duì)態(tài)度，增強(qiáng)他們尋找并解決問題的能力和決心。
不足的是，教師在人生再構(gòu)環(huán)節(jié)學(xué)生分享時(shí)沒有進(jìn)行更深入的挖掘，停留在了呈現(xiàn)感受，其實(shí)感受背后還有深層需要可以挖掘，可以幫助學(xué)生清晰夢(mèng)想以及我們可以如何具體地努力去實(shí)現(xiàn)它。一方面是受限時(shí)間，另一方面在引導(dǎo)分享環(huán)節(jié)的功力還有待提高。
【專家點(diǎn)評(píng)】
本課例以優(yōu)勢(shì)視角理論為支撐，幫助正處在自我同一性和價(jià)值觀形成關(guān)鍵階段的高一學(xué)生，處理內(nèi)心沖突和自我價(jià)值迷失的困惑，比如質(zhì)疑人生的意義，甚至逃避現(xiàn)實(shí)等困境。引導(dǎo)他們發(fā)揮主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)面對(duì)困境和挑戰(zhàn)的積極態(tài)度，調(diào)動(dòng)起內(nèi)部因素和自我力量的作用，尋找解決問題的能力和途徑，自己掌控自己的人生。
教學(xué)過程中，創(chuàng)設(shè)情境，精選素材，精煉語言，進(jìn)行體驗(yàn)式教學(xué)，節(jié)奏清晰，設(shè)置“檢測(cè)人生源代碼”、“續(xù)寫人生代碼”“AI人生再構(gòu)”等環(huán)節(jié)，環(huán)環(huán)相扣，層層深入，將學(xué)生的注意力吸引在課堂中，能夠有效驅(qū)動(dòng)學(xué)生深入學(xué)習(xí)，高效完成教學(xué)目標(biāo)。
在教學(xué)手段上，將現(xiàn)代教育技術(shù)如人工智能引入課堂，以此提供創(chuàng)新的教學(xué)體驗(yàn)，例如，讓學(xué)生體驗(yàn)“AI人生模擬器”線上游戲，利用AI數(shù)字人導(dǎo)引人物素材進(jìn)行教學(xué)等，帶給學(xué)生全新與震撼的體驗(yàn)。
受課時(shí)的限制，人生再構(gòu)環(huán)節(jié)沒能引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更深入的挖掘，停留在呈現(xiàn)感受的層面，其感受背后的深層需要可以多挖掘，建議更多利用開放式問題和反思練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生探索感受背后的深層動(dòng)機(jī)和需求，以促使他們對(duì)自我有更全面的了解和探索。通過這樣的深入挖掘和自我反思，學(xué)生可以更好地理解和應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，掌握塑造積極人生觀的能力。
（點(diǎn)評(píng)嘉賓：謝福泉，贛州市心理健康教育教研員，心理健康教育高級(jí)教師，
江西省心理健康教育骨干教師）
該課曾獲2023年江西省基礎(chǔ)教育優(yōu)秀教學(xué)課例現(xiàn)場(chǎng)展示交流活動(dòng)高中心理健康一等獎(jiǎng)

[][1] 范金燕.交換人生[J].中小學(xué)心理健康教育，2019(27)：42—45.

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