COPD患者如何進(jìn)行耐寒能力訓(xùn)練

冬季天氣寒冷，是老年人慢阻肺容易復(fù)發(fā)與加重的季節(jié)，因此進(jìn)行冬季鍛煉，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)加重，也是患者十分關(guān)心的問題。進(jìn)行冬季耐寒鍛煉注意事項(xiàng)具體如下：1、要注意保持室內(nèi)空氣清新，溫度、濕度適中，避免誘發(fā)因素，戒煙是最主要的措施，要減少到人群密集的公共場所，避免吸二手煙；2、氣候變化的時(shí)候要及時(shí)增減衣服，避免受涼感冒。保持居室的溫度要有適當(dāng)?shù)乃?，?yīng)當(dāng)適當(dāng)開窗通風(fēng)；3、冬季氣候干燥的時(shí)候容易誘發(fā)慢阻肺，可以選用加濕器、灑水等方法保持室內(nèi)的一定濕度；4、要適當(dāng)鍛煉，通?；颊邥?huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為活動(dòng)可以加重癥狀，而減少運(yùn)動(dòng)，其實(shí)經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、打太極拳與進(jìn)行呼吸操等，都能保持與增加肺泡彈性，使通氣量增加，提高血氧含量，緩解缺氧。注意清晨天氣干燥，氣溫低，可以將鍛煉時(shí)間調(diào)整到上午9-10點(diǎn)時(shí)，出門注意防寒保暖；5、提高耐寒能力，在冬季耐寒鍛煉可增強(qiáng)患者御寒的能力，從而預(yù)防該病的復(fù)發(fā)，如面頸部冷水按摩，可以增強(qiáng)皮膚的耐寒適應(yīng)力，提高機(jī)體耐寒能力，減少冬季發(fā)病的次數(shù)。這種鍛煉最好從夏季開始，循序漸進(jìn)，先用冷毛巾擦頭面部，逐漸擴(kuò)展到四肢。對(duì)體質(zhì)較好的，耐受力比較強(qiáng)的患者，可以全身大面積冷水擦浴，堅(jiān)持到九月份、十月份以后再恢復(fù)到面頸部的冷水擦浴。冬季擦浴冷水的溫度不要太低，一般在15℃左右，1天1-2次，每次10-15分鐘即可；6、增加機(jī)體免疫功能，中醫(yī)藥對(duì)慢阻肺患者抵抗力的提高具有一定作用，通過冬病夏治預(yù)防慢阻肺的發(fā)生；7、冬天口服膏方，也可以調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能狀態(tài)，而減少疾病發(fā)生。中藥如冬蟲夏草、中成藥、金水寶、玉屏風(fēng)散等對(duì)提高機(jī)體的免疫功能具有一定作用。另外接種疫苗如流感疫苗與肺炎疫苗，在適當(dāng)時(shí)接種此類疫苗，有助于減少呼吸道的感染，明顯減少疾病的發(fā)生與住院的可能。

張玉玲主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67

觸覺敏感的孩子適合哪種感統(tǒng)訓(xùn)練

對(duì)于觸覺敏感的孩子，適合以下的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練：1、溫度覺的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練：準(zhǔn)備一套金屬碗，其中盛放不同溫度的水，將孩子的手分別放在不同溫度的水當(dāng)中。如室溫下的涼水、40℃的水、50℃的水，讓孩子感知不同溫度的水。通過溫度之間的差別，讓孩子能夠體會(huì)到不同溫度之間的感覺。此外也可以將孩子的腳放在不同水溫的碗里，通過腳的觸覺訓(xùn)練孩子對(duì)不同水溫的鑒別能力；2、壓覺的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練：如選擇不同重量的小木板，包括10g、20g、30g的小木板擱一塊。將不同重量的小木板放在孩子的手掌上，通過讓孩子的手掌托住小木板的重量。讓孩子感覺不同重量的小木板在手中能夠承受的力度，區(qū)別出不同力度的東西對(duì)人體的感覺；3、材質(zhì)的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練：也可以讓孩子感知不同材質(zhì)的光滑程度，如選擇不同材質(zhì)的布料或紙質(zhì)，包括光滑的紙，還有砂紙。通過不同材質(zhì)的區(qū)別，也通過感覺，能夠讓孩子區(qū)分出不同觸覺的意味。

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