二十四節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生指南
一年被細分為24個節(jié)氣，從立春到大寒，每個節(jié)氣都有其獨特的養(yǎng)生之道。中醫(yī)認為，順應(yīng)四季變化來養(yǎng)生，才能達到健康長壽的目的。

春季養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝補氣，讓陽氣生發(fā)，肝氣調(diào)順。
夏季養(yǎng)陰，養(yǎng)心護體，避免暑熱傷身。
秋季滋陰，潤肺護胃，應(yīng)對干燥氣候。
冬季補陽，養(yǎng)腎防寒，抵御寒冷侵襲。

每個節(jié)氣都有其對應(yīng)的養(yǎng)生重點：
立春：生發(fā)陽氣，調(diào)順肝氣。
雨水：春捂防“倒春寒”。
驚蟄：養(yǎng)陽氣，順肝氣，讓氣血舒展暢達。
春分：健脾養(yǎng)胃，預(yù)防消化疾病。
清明：養(yǎng)肝的同時，防范皮膚過敏。
谷雨：通過飲食、鍛煉排出體內(nèi)濕氣。
立夏：養(yǎng)生從“心”起步。
小滿：春夏交替，溫?zé)釖稘瘢粢馇鍩崂麧瘛?br> 芒種：調(diào)節(jié)陰陽，心不要“忙”。
夏至：艾灸溫陽，事半功倍。
小暑：養(yǎng)護陽氣，祛除暑濕。
大暑：養(yǎng)“心陰”，護“脾氣”。
立秋：換季伊始，要“養(yǎng)陰潤燥”。
處暑：暑氣結(jié)束，涼意漸起，做好“收、養(yǎng)”。
白露：提升免疫力，預(yù)防呼吸道疾病。
秋分：寒涼漸重，補肺潤燥，增強體質(zhì)。
寒露：寒露不露腳，防止“寒從腳起”。
霜降：著重腳部、腹部及膝部的保暖。
立冬：斂陰護陽，做好“冬藏”。
小雪：做好“藏精”，應(yīng)對外邪侵襲。
大雪：“病從寒生”，切勿讓陽氣外泄。
冬至：養(yǎng)骨有“三大寶”，御寒鍛煉防跌倒。
小寒：冷到顫抖！做好“養(yǎng)藏”以免“傷陽”。
大寒：年味漸濃，注意防“五寒”。

每個節(jié)氣都有其獨特的養(yǎng)生方法，讓我們根據(jù)氣候的變化，切實地保養(yǎng)自身吧！

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