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適用于孕期各階段的自然胎教

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 13:12

適用于孕期各階段的自然胎教

科學(xué)的胎教需要父母對(duì)胎教有正確認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識(shí)、技能，用科學(xué)的方法進(jìn)行?？茖W(xué)的方法應(yīng)按自然的發(fā)展規(guī)律，按胎兒的月齡及每個(gè)胎兒的發(fā)展水平進(jìn)行相應(yīng)的胎教。做到不放棄施教的時(shí)機(jī)，也不過(guò)度人為干預(yù)。在自然和諧中有計(jì)劃地進(jìn)行胎教，才可能獲得希望的成果。下面一起來(lái)看看適用于孕期各階段的自然胎教。

目錄孕婦怎么進(jìn)行胎教盤(pán)點(diǎn)最啟智5種胎教法適用于孕期各階段的自然胎教自然胎教有哪些好處職場(chǎng)孕媽做胎教的特殊性

1孕婦怎么進(jìn)行胎教

　　1、胎教是為了使每個(gè)普通的孩子通過(guò)培訓(xùn)，心身發(fā)育更健康、更聰明，提高其綜合素質(zhì)水平。而不該象某些宣傳誤導(dǎo)的那樣，是為了培養(yǎng)天才、神童。天才在人群中畢竟是少數(shù)。

　　2、胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)及各種感覺(jué)機(jī)能、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)展更健全完善，為生后接受各種刺激、訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，使孩子對(duì)未來(lái)的自然與社會(huì)環(huán)境具有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。

　　3、現(xiàn)在準(zhǔn)備養(yǎng)育孩子的父母常感困惑——社會(huì)上種類(lèi)繁多的“方案”不斷描述著照此培養(yǎng)出的孩子如何“超?！薄霸缁邸?，使年輕的父母?jìng)儾蝗绦淖屪约旱暮⒆勇湮椋布娊饽覅⒓优嘤?xùn)或購(gòu)買(mǎi)“方案”。

　　4、其實(shí)這些“方案”中有一些就是打著“科學(xué)”“專(zhuān)家”的旗號(hào)在誤導(dǎo)父母?jìng)?、有的指?dǎo)思想就是遺傳決定論，有的明顯違背兒童發(fā)展的自然過(guò)程、有的只是為了經(jīng)濟(jì)目的。

　　5、因此建議父母在準(zhǔn)備懷孩子之前，應(yīng)從正規(guī)的專(zhuān)業(yè)單位及渠道學(xué)習(xí)一些有關(guān)兒童發(fā)展方面的知識(shí)，包括孕期心理衛(wèi)生、兒童心理與教育學(xué)及胎教早教的有關(guān)常識(shí)。這能使自己做到心中有數(shù)，保持冷靜的頭腦，善于識(shí)別和選擇適合自己的方法。

2盤(pán)點(diǎn)最啟智5種胎教法

　　1.營(yíng)養(yǎng)胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

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　　2.音樂(lè)胎教

　　建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂(lè)或樂(lè)曲;莫扎特的EQ音樂(lè)、大自然的河川、溪流聲、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽?xiě)?yīng)盡量避免聽(tīng)吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?lè)(胎兒不喜歡聽(tīng)到高振動(dòng)頻率的音波)。

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　　3.美育胎教

　　經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí)，也在無(wú)形中傳達(dá)給寶寶了喔!

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3適用于孕期各階段的自然胎教

　　自然胎教的原則

　　為了促進(jìn)胎兒的感官發(fā)育，媽媽?xiě)?yīng)多接受滿足五感的良性刺激。媽媽與胎兒一起飽覽美麗的自然風(fēng)光，傾聽(tīng)鳥(niǎo)鳴聲、流水聲等大自然的旋律，對(duì)胎兒的感官發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。含氧量充足的空氣對(duì)胎兒腦部發(fā)育也很有好處。

　?在哪里都可以進(jìn)行胎談，但在大自然中和胎兒進(jìn)行對(duì)話能帶來(lái)更多靈感。爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。

　?在自然環(huán)境中孕婦可以增加些行走距離。肘孕婦來(lái)說(shuō)，散步是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加孕婦的肺活量和體內(nèi)供氧量，還能為胎兒提供更多的優(yōu)質(zhì)氧氣。同時(shí)加速孕婦血液循環(huán)，緩解腰腿疼痛，并控制體重增長(zhǎng)。更重要的是，在自然環(huán)境中散步還會(huì)令分娩更加順利。

　　◎ 孕早期，輕松地散步

??孕早期時(shí)孕婦的心情比什么都重要。激素水平的變化會(huì)引起嚴(yán)重的情緒波動(dòng)。孕婦感到抑郁不安的時(shí)候可以到附近的公園中散步，以緩解心中的壓力。

　?●散步|散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時(shí)孕婦情緒不穩(wěn)定，外出散步會(huì)比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對(duì)轉(zhuǎn)換心情、加快血液循環(huán)也都有好處。散步時(shí)孕婦的子宮會(huì)出現(xiàn)輕微的宮縮，這種規(guī)律性的輕微宮縮對(duì)胎兒是一種良性刺激，有益于胎兒的感官發(fā)育。

　?最好的散步時(shí)間是在胎兒比較穩(wěn)定的上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間。但要避免在日照強(qiáng)烈的時(shí)候出門(mén)。孕早期散步時(shí)可以先放松地走10分鐘，等習(xí)慣后再逐漸延長(zhǎng)散步時(shí)間。行走速度以每分鐘60米為宜，散步時(shí)進(jìn)行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發(fā)出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽(tīng)到的、摸到的自然景物及感受詳細(xì)地說(shuō)給胎兒聽(tīng)。

　?◎孕中期，進(jìn)行森林浴為胎兒供氧

　?胎兒通過(guò)胎盤(pán)從媽媽體內(nèi)獲取營(yíng)養(yǎng)和氧氣。腦部是體內(nèi)對(duì)氧氣供給最敏感的器官。孕中期時(shí)大腦快速發(fā)育，為胎兒供給充足氧氣對(duì)大腦發(fā)育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。

　?在樹(shù)木茂盛的樹(shù)林中散步會(huì)使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹(shù)木中散發(fā)出的殺菌素還可以過(guò)濾體內(nèi)雜質(zhì)，使血液變得更加干凈。森林浴胎教的重點(diǎn)是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，充分放松。孕中期時(shí)胎盤(pán)已成形，媽媽的身體也進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，所以可外出到樹(shù)木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優(yōu)質(zhì)的氧氣。

　?● 森林浴|保持良好心態(tài)，散步或坐在樹(shù)陰下休息。時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，以1個(gè)小時(shí)為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過(guò)于用力，以免造成頭痛。

　　◎ 孕晚期，進(jìn)行刺激五感的風(fēng)浴

　?自然胎教對(duì)刺激胎兒五感、促進(jìn)智能發(fā)育都有很好的作用。收聽(tīng)包含自然界聲音的音樂(lè)是比較方便的自然胎教方式。但過(guò)了孕中期以后，和人為的聲音相比，讓胎兒聽(tīng)聽(tīng)自然界中真實(shí)的鳥(niǎo)鳴聲、流水聲、風(fēng)聲等聲音可更加有效地刺激五感發(fā)育。

??●風(fēng)浴|風(fēng)浴就是像用風(fēng)洗澡一樣，全身心地感受風(fēng)。風(fēng)浴是幫助胎兒大腦發(fā)育的一種胎教法，能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供大量的優(yōu)質(zhì)氧氣。讓皮膚感受風(fēng)還能增加皮膚彈性，利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對(duì)孕婦很有好處。平時(shí)容易感冒的人經(jīng)常進(jìn)行風(fēng)浴可以提高對(duì)病菌的抵抗力，而且即使不到野外去也能進(jìn)行風(fēng)浴。

　?方法|打開(kāi)窗戶充分換氣，條件允許的話就不要穿衣服，準(zhǔn)備一些厚毯子或被子。脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。然后掀開(kāi)被子進(jìn)行20秒的頭部按摩，再蓋上被子安靜休息1分鐘。1分鐘后掀開(kāi)被子，按摩脖子和肩部30秒，休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。根據(jù)孕婦的身體狀態(tài)，還可以按摩身體其他的僵硬部位。

4自然胎教有哪些好處

　　一、自然胎教的好處

　　由于胎兒感官能力的加強(qiáng)，特別是觸覺(jué)、聽(tīng)力，以及情感的體驗(yàn)，首先直接來(lái)自母親，然后才是父親和環(huán)境。所以，法國(guó)的研究人員常會(huì)建議準(zhǔn)媽媽們多豐富自己的生活，讓自己充實(shí)豐富起來(lái)，才能給孩子創(chuàng)造舒適的生存環(huán)境。比如，生活在海邊的孕婦可以多去海邊散步，聽(tīng)聽(tīng)潮聲，跟孩子說(shuō)：“看，海多美啊?！?/p>

　　總之，從自然中吸取各種美好的聲音、顏色、圖像、藝術(shù)等，就是最好的胎教。

　　準(zhǔn)媽媽如果在大自然中吸取很多美好的圖畫(huà)，景色，對(duì)胎教是很有幫助的。

　　自然胎教的好處有這么多，準(zhǔn)媽媽在不同孕期要如何進(jìn)行呢?

　　二、孕期不同階段進(jìn)行自然胎教的方法

　　1、孕早期，輕松地散步

　　孕早期時(shí)孕婦的心情比什么都重要。激素水平的變化會(huì)引起嚴(yán)重的情緒波動(dòng)。孕婦感到抑郁不安的時(shí)候可以到附近的公園中散步，以緩解心中的壓力。

　　散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時(shí)孕婦情緒不穩(wěn)定，外出散步會(huì)比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對(duì)轉(zhuǎn)換心情、加快血液循環(huán)也都有好處。散步時(shí)孕婦的子宮會(huì)出現(xiàn)輕微的宮縮，這種規(guī)律性的輕微宮縮對(duì)胎兒是一種良性刺激，有益于胎兒的感官發(fā)育。

　　最好的散步時(shí)間是在胎兒比較穩(wěn)定的上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間。但要避免在日照強(qiáng)烈的時(shí)候出門(mén)。孕早期散步時(shí)可以先放松地走10分鐘，等習(xí)慣后再逐漸延長(zhǎng)散步時(shí)間。行走速度以每分鐘60米為宜，散步時(shí)進(jìn)行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發(fā)出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽(tīng)到的、摸到的自然景物及感受詳細(xì)地說(shuō)給胎兒聽(tīng)。

　　2、孕中期，進(jìn)行森林浴為胎兒供氧

　　胎兒通過(guò)胎盤(pán)從媽媽體內(nèi)獲取營(yíng)養(yǎng)和氧氣。腦部是體內(nèi)對(duì)氧氣供給最敏感的器官。孕中期時(shí)大腦快速發(fā)育，為胎兒供給充足氧氣對(duì)大腦發(fā)育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。

　　在樹(shù)木茂盛的樹(shù)林中散步會(huì)使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹(shù)木中散發(fā)出的殺菌素還可以過(guò)濾體內(nèi)雜質(zhì)，使血液變得更加干凈。森林浴胎教的重點(diǎn)是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，充分放松。孕中期時(shí)胎盤(pán)已成形，媽媽的身體也進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，所以可外出到樹(shù)木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優(yōu)質(zhì)的氧氣。

　　保持良好心態(tài)，散步或坐在樹(shù)陰下休息。時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，以1個(gè)小時(shí)為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過(guò)于用力，以免造成頭痛。

　　3、孕晚期，進(jìn)行刺激五感的風(fēng)浴

　　自然胎教對(duì)刺激胎兒五感、促進(jìn)智能發(fā)育都有很好的作用。收聽(tīng)包含自然界聲音的音樂(lè)是比較方便的自然胎教方式。但過(guò)了孕中期以后，和人為的聲音相比，讓胎兒聽(tīng)聽(tīng)自然界中真實(shí)的鳥(niǎo)鳴聲、流水聲、風(fēng)聲等聲音可更加有效地刺激五感發(fā)育。

　　風(fēng)浴就是像用風(fēng)洗澡一樣，全身心地感受風(fēng)。風(fēng)浴是幫助胎兒大腦發(fā)育的一種胎教法，能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供大量的優(yōu)質(zhì)氧氣。讓皮膚感受風(fēng)還能增加皮膚彈性，利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對(duì)孕婦很有好處。平時(shí)容易感冒的人經(jīng)常進(jìn)行風(fēng)浴可以提高對(duì)病菌的抵抗力，而且即使不到野外去也能進(jìn)行風(fēng)浴。

　　打開(kāi)窗戶充分換氣，條件允許的話就不要穿衣服，準(zhǔn)備一些厚毯子或被子。脫掉衣服后蓋上被子安靜休息1分鐘。然后掀開(kāi)被子進(jìn)行20秒的頭部按摩，再蓋上被子安靜休息1分鐘。1分鐘后掀開(kāi)被子，按摩脖子和肩部30秒，休息1分鐘后再按摩腰部和腿部40秒。根據(jù)孕婦的身體狀態(tài)，還可以按摩身體其他的僵硬部位。

5職場(chǎng)孕媽做胎教的特殊性

　　胎教也就是對(duì)胎寶寶進(jìn)行超早期的一種教育，是他們以后全部教育中最基礎(chǔ)的那一部分。在胎教過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽起的是主導(dǎo)作用，所以胎教最關(guān)鍵的是需要準(zhǔn)媽媽來(lái)多進(jìn)行，從自身做起，對(duì)胎寶寶多說(shuō)話、多撫摸、多聽(tīng)音樂(lè)，并且保持良好的心情，讓寶寶天天在快樂(lè)中成長(zhǎng)。

　　職場(chǎng)孕媽在懷孕后會(huì)面臨著雙重的壓力，包括工作，包括自身，如果不能及時(shí)地采取疏導(dǎo)和緩解，那就一定會(huì)影響到母嬰的健康。其實(shí)，職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的壓力主要來(lái)源于自己一些奇怪的想法，比如她們會(huì)擔(dān)心寶寶是否會(huì)健康;擔(dān)心自己是高齡孕產(chǎn)，會(huì)不會(huì)身體已經(jīng)開(kāi)始老化，身體狀況能否生出一個(gè)健康的寶寶;擔(dān)心自己因?yàn)閼言猩a(chǎn)耽誤了時(shí)間，工作崗位會(huì)有不保;擔(dān)心產(chǎn)后身材走樣變形，青春和美麗都不再……總之，一系列的想法和擔(dān)心層出不窮。就是因?yàn)檫@些焦慮和擔(dān)心的存在，再加上所承受的工作壓力，職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽她們很難用一顆平常心去面對(duì)腹中的胎寶寶，對(duì)日常的胎教也就松懈了下來(lái)，不太重視了。

　　其實(shí)，我們有時(shí)應(yīng)該換個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，職場(chǎng)準(zhǔn)媽雖然被工作分去了時(shí)間和精力，但是她們有一項(xiàng)得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，那也就是工作。許多準(zhǔn)媽媽在懷孕后就辭職在家，專(zhuān)心養(yǎng)胎，與外界的接觸和交流也減少了下來(lái)，這樣做完全沒(méi)有必要，適當(dāng)?shù)墓ぷ?、活?dòng)、交流還是應(yīng)該有的。規(guī)律而稍有些緊張感的生活才能給人帶來(lái)愉悅，放松心情，對(duì)胎寶寶也是有好處的。當(dāng)準(zhǔn)媽媽在工作充滿熱情的時(shí)候，當(dāng)準(zhǔn)媽媽從工作中得到樂(lè)趣的時(shí)候，當(dāng)準(zhǔn)媽媽取得一定成就的時(shí)候，腹中的胎寶寶也能夠產(chǎn)生共鳴，一起來(lái)分享媽媽點(diǎn)點(diǎn)滴滴的感受。所以說(shuō)，工作其實(shí)也默默地起著胎教的作用，也許會(huì)讓寶寶受用終生，這是全職準(zhǔn)媽媽所缺少的一項(xiàng)重要胎教方式哦。

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