懷胎十月，胎兒的發(fā)育并不是勻速進(jìn)行的。若說孕早期是胎兒發(fā)育最慢階段，那么孕晚期就是胎兒的“猛漲期”，不管是身長體重，還是各器官發(fā)育，速度都非?？?。

醫(yī)學(xué)上，孕29周-分娩都屬于孕晚期，但是嚴(yán)格意義上來說，孕29-36周才是胎兒的猛漲期。

孕晚期是胎兒“猛漲期”？具體是哪幾個(gè)周？

孕早期是胚胎期，胎兒還沒有成形，孕婦也沒有顯懷；孕中期胎兒發(fā)育速度逐漸加快，孕婦肚子也越來越大。大部分孕婦會(huì)在孕4-5個(gè)月顯懷，孕7-8個(gè)月突飛猛進(jìn)，肚子突然變成一個(gè)不斷充氣的氣球，一天大過一天。

這意味著胎兒開始進(jìn)入“猛漲期”，他們將會(huì)快速囤積脂肪，由干巴巴的小老頭變成了圓潤豐滿的小寶寶。

這個(gè)猛漲期，胎兒到底“長”了多少？孕28周末，胎兒長約35cm，重約1000g；孕36周末，胎兒長約45cm，重約2500g；短短8個(gè)孕周，胎兒體重增長了1500g，相當(dāng)于胎兒整個(gè)孕期增長體重的一半。

由于胎兒的“猛漲”特性，醫(yī)生把這個(gè)階段當(dāng)作胎兒體重調(diào)整的關(guān)鍵期，如果胎兒發(fā)育偏小，醫(yī)生會(huì)建議孕婦多吃一些長胎的食物，比如地瓜、榴蓮、孕婦奶粉等等，幫助胎兒快速增長，盡快達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平；如果胎兒發(fā)育偏大，醫(yī)生則會(huì)要求孕婦控制飲食，減少蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入，以免胎兒太大影響分娩。

胎兒最后一個(gè)“猛漲期”，孕婦多有三個(gè)變化，若抓住對娃有好處

胎兒在媽媽肚子里快速發(fā)育，對孕婦的影響也十分明顯，除了腹圍增加，肚子越來越大，孕婦還會(huì)出現(xiàn)很多不適反應(yīng)，比如呼吸不暢、小腿抽筋、下肢浮腫等等。

三個(gè)信號說明胎兒處于“猛漲期”，孕婦喂養(yǎng)要跟上，別耽誤娃發(fā)育

1、呼吸不暢

孕晚期，隨著胎兒的快速發(fā)育，子宮位置逐漸上移，產(chǎn)生一個(gè)向上的“力”，嚴(yán)重壓迫膈肌和內(nèi)臟，讓孕婦出現(xiàn)呼吸不暢的表現(xiàn)。如果孕婦吃辛辣、刺激的食物，還會(huì)增加腸胃不適、惡心嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

為了緩解不適，建議孕婦衣著寬松，不在擁擠、狹窄、不透氣的地方久待。如果情況嚴(yán)重，可能會(huì)影響胎兒健康，建議孕婦盡快去醫(yī)院檢查干預(yù)。

2、小腿抽筋

孕晚期，孕婦對鈣的需求增加到1200毫克／天（比孕中期多了200毫克），如果孕婦飲食不當(dāng)，補(bǔ)鈣不足，無法滿足胎兒的發(fā)育需求，他們將會(huì)“搶奪”母體的鈣，讓孕婦缺鈣嚴(yán)重，進(jìn)而出現(xiàn)一些缺鈣表現(xiàn)。

其中小腿抽筋和牙齒松動(dòng)都是最常見的缺鈣表現(xiàn)。

建議孕婦多吃補(bǔ)鈣食物，多曬太陽。就拿牛奶來說，每天喝500毫升牛奶就能補(bǔ)充500毫克的鈣，實(shí)在不喜歡牛奶也可以喝酸奶，補(bǔ)鈣效果一樣好。

3、下肢浮腫

孕晚期很多孕婦會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫的情況，這是因?yàn)樘禾螅瑢ο轮珘浩仍黾?，從而?dǎo)致血液回流受到阻礙，血液積累在下肢造成的。

遇到這種情況，孕婦不要太擔(dān)心。首先要排查原因，畢竟導(dǎo)致下肢浮腫的原因不只有壓迫這一種，也可能是孕婦吃鹽太多或者血壓偏高，建議對比自身狀況，排查類似原因，然后再通過生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴慢慢緩解。

如果是下肢壓迫造成的浮腫，孕婦可以通過睡前泡腳、按摩、抬高雙腿等方法來緩解。

孕29-36周，孕婦需要注意什么問題？三個(gè)養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)要做到

進(jìn)入胎兒猛漲期，除了定期產(chǎn)檢，孕婦還有三個(gè)養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)要注意。

A、持續(xù)補(bǔ)充營養(yǎng)

簡單來說，就是跟上胎兒的營養(yǎng)需求。孕晚期，胎兒發(fā)育速度加快，對營養(yǎng)的需求大量增加，若想胎兒健康發(fā)育，必須滿足他們的發(fā)育需求。而且，孕晚期還是最后一個(gè)腦發(fā)育的高峰期，孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)該增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C和DHA的攝入，飲食盡量多樣化，讓胎兒獲得充足、均衡、全面的營養(yǎng)。

PS：補(bǔ)充營養(yǎng)不代表暴飲暴食，大吃大喝，即使是臨產(chǎn)前，孕婦也要遠(yuǎn)離垃圾食品。

B、關(guān)注體重變化

孕婦體重一直都是經(jīng)久不變的話題。懷孕后，有的孕婦暴飲暴食，進(jìn)食大量高熱量、高脂肪、高糖分的食物，讓自己肥胖過度，胎兒巨大兒。尤其是孕晚期的糖篩檢查，很多孕婦都血糖偏高。

為了孕婦和胎兒的健康，每個(gè)孕婦都應(yīng)該關(guān)注自身體重變化，盡量維持在正常范圍內(nèi)。

C、盡量勞逸結(jié)合

孕晚期，由于日漸增大孕肚的壓迫，孕婦常常感覺很勞累，走兩步就累得慌。但是一味的休息不僅不能緩解勞累，還會(huì)讓孕婦肥胖過度、腰酸背痛、渾身無力，既影響自身健康，又影響分娩順利。

最好的生活方式應(yīng)該是勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行一定時(shí)間的合理訓(xùn)練，一般以孕婦瑜伽和散步等舒緩運(yùn)動(dòng)為主，然后保證充足的睡眠和休息，養(yǎng)精蓄銳，迎接分娩。

叮麻寄語：

孕晚期是胎兒發(fā)育最快階段，對營養(yǎng)的需求較多，孕婦一定要抓住信號補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足胎兒的發(fā)育需求！

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