運動康復：如何通過運動恢復健康？
運動康復是康復醫(yī)學的一個重要分支，它主要通過運動訓練和物理治療等方法，幫助因受傷、疾病或手術等因素導致身體功能障礙的患者恢復身體機能、提高運動能力、減輕疼痛，并改善生活質量。運動康復結合了運動學、解剖學、生理學、生物力學等多學科知識。
適用對象 ??♂???♀?
運動損傷患者
例如，運動員在比賽或訓練過程中常見的肌肉拉傷、韌帶撕裂（如足球運動員的前交叉韌帶撕裂）、肌腱損傷等。運動康復可以幫助他們減輕炎癥、恢復肌肉力量和關節(jié)活動度，使其能夠重返賽場。
骨科術后患者
包括膝關節(jié)置換術或骨折內固定術后的患者。通過運動康復，能夠防止肌肉萎縮，改善關節(jié)功能，促進傷口愈合，加快康復進程。一般術后早期會進行一些簡單的關節(jié)活動度訓練，隨著恢復情況逐步增加肌肉力量訓練等內容。
慢性疼痛患者
包括慢性腰背痛、頸肩痛等人群。運動康復師會對患者進行評估，找出疼痛的根源，可能是肌肉力量不平衡、姿勢不良等原因引起的。然后通過針對性的運動訓練，如核心肌群訓練來改善慢性腰背痛，調整不良姿勢，緩解疼痛。

運動康復不僅適用于專業(yè)運動員，也適用于廣大普通人群。通過科學合理的運動訓練，可以幫助人們恢復身體機能，提高生活質量。

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