體育鍛煉通常與改善心理健康有關，但佐治亞大學的一項新研究表明，鍛煉的作用不僅僅在于身體運動。據(jù)研究人員稱，鍛煉對心理健康的益處在很大程度上取決于活動的環(huán)境、動機和社會背景。

“從歷史上看，體育鍛煉研究主要關注的是鍛煉時長或消耗的卡路里，”該研究的合著者、瑪麗·弗朗西斯·厄利教育學院運動機能學系教授帕特里克·奧康納說道?！斑\動‘劑量’一直是研究人員試圖了解體育鍛煉如何影響心理健康的主要方法，而往往忽略了這些時間是與朋友一起鍛煉，還是作為游戲的一部分?！?/p>

盡管研究一致表明，休閑運動（例如跑步、瑜伽或騎自行車）與心理健康息息相關，但研究人員強調，這些益處并非千篇一律。其影響會因運動對象、地點以及運動原因等因素而有所不同。

為了探究這些影響因素，研究團隊考察了三類研究。這些研究包括：分析不同人群健康趨勢的廣泛流行病學研究；比較運動組和非運動組的隨機對照試驗；以及規(guī)模較小但不斷擴展的研究，重點關注環(huán)境在塑造心理健康結果方面的作用。

多項研究發(fā)現(xiàn)，經常進行休閑體育鍛煉的人往往抑郁和焦慮水平較低。但對于其他形式的活動，例如打掃房間或在草坪護理公司工作，其影響尚不明確。體育鍛煉的環(huán)境可能與體育鍛煉的強度或數(shù)量同樣重要。

“例如，如果一名足球運動員在球場上奔跑并踢進制勝球，他們的心理健康狀況非常好，”奧康納說?！跋啾戎?，如果你做了同樣的訓練，卻沒能進球，而人們卻責怪你，你的感受可能會大不相同。這樣的軼事表明，即使人們進行的運動量相似，環(huán)境因素也很重要?！?/p>

大量隨機對照試驗也表明，養(yǎng)成規(guī)律的鍛煉習慣有助于改善心理健康，尤其對已有心理健康障礙的人群。然而，這些研究通?；谛∫?guī)模、短期且同質的樣本，因此結果可能無法推廣到更大、更多樣化的群體。

“在所有關于運動的隨機對照研究中，運動對心理健康的平均影響都很小，部分原因是大多數(shù)研究關注的是沒有抑郁或焦慮的人——在這些研究中，運動的影響確實更大，”奧康納補充道?！拔覀冋诟嬖V科學家們，需要進行更大規(guī)模、更長期的對照研究，才能令人信服地證明運動是否真的會影響心理健康?！?/p>

證據(jù)最薄弱但可能最重要的方面在于理解情境因素。同一項體力活動，會因與誰一起進行、在何處、何時以及如何進行而產生截然不同的感覺。

環(huán)境因素可能包括同伴互動、教練風格，也可能包括天氣或時間等外部條件?！叭绻阍趹敉?，天氣很熱，你不得不步行上班，這就是環(huán)境因素的一部分，”他補充道。“或者如果你去參加集體健身課——有些教練你很喜歡，有些你不喜歡。所以，這也是環(huán)境因素的一部分?！?/p>

“如果我們試圖通過鍛煉來幫助人們的心理健康，那么我們不僅需要考慮劑量和方式，還需要問：背景是什么？”奧康納說。

對奧康納來說，結論很明確。重要的不僅僅是運動。運動的意義、環(huán)境和體驗決定了運動對心理健康的影響。

編譯自/scitechdaily

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網址: 佐治亞大學：新研究顯示鍛煉環(huán)境影響心理健康 http://www.gysdgmq.cn/newsview1550132.html