怎么樣瘦腿

2024-08-09 22:01:27瀏覽 21528 次

全部癥狀:腳踝很細(xì)，但是小腿很粗，幾乎跟大腿一樣，怎么樣才能瘦下來？發(fā)病時(shí)間及原因:治療情況:想要得到的幫助:怎么樣瘦腿

曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等

已幫助3889人

病情分析:1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。意見建議:其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。

2024-08-09

相關(guān)知識(shí)

怎樣瘦腿？怎么瘦小腿？
怎么樣瘦小腿?怎么暴瘦小腿
女生怎么樣瘦腿,女生怎樣快速瘦腿？
怎么樣才能瘦腿
脂肪小腿怎么瘦下來,怎么樣瘦小腿
【怎么樣瘦小腿】
【怎么樣瘦大腿】
吸脂瘦腿怎么樣呢
怎么樣瘦腿有效，腿粗怎么瘦腿簡(jiǎn)單有效又健康
【小孩怎樣瘦腿】小孩怎樣瘦腿動(dòng)作

網(wǎng)址: 怎么樣瘦腿 http://www.gysdgmq.cn/newsview1555847.html