治愈羞恥感，勇敢做自己！
書單推薦：《羞恥感》：我就是我，獨一無二的，足夠優(yōu)秀的人。

你是否經(jīng)常擔心自己的外表，害怕別人的看法？是否難以應對別人的批評，害怕被當面羞辱？是否在說出真實想法后感到窘迫？羞恥感是一種難以捉摸的情緒。盡管自20世紀50年代以來，心理學家對其進行了定期研究，但人們對羞恥的了解仍然有限。

羞恥感是一種令人痛苦的信念。它當然也可以是健康和有益的，但當某人產(chǎn)生過多的羞恥感，感到被它淹沒時，它就不再健康，而是帶來巨大的痛苦。過度羞恥的人相信自己生而為人，卻有根本的缺陷。

治愈羞恥感的指導原則：
充分認識我們的羞恥感；
注意我們對羞恥感的防御；
將一定程度的羞恥心作為人類狀況的一部分加以接受；
挑戰(zhàn)羞恥感，并用自我價值感替代羞恥感。

一旦治愈了過度的羞恥感，你就能比從前更加自由地生活，帶著自尊、體面、榮譽和切合實際的自豪感更好地生活。

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