43歲100天減40斤：我的瘦身秘籍
大家好，我是那個(gè)43歲的高齡減肥達(dá)人！從2024年5月25日到2024年9月4日，我用了100天的時(shí)間，從138斤減到了99斤！是不是很驚人？

我的每日食譜之前發(fā)過(guò)幾篇，感興趣的朋友可以翻翻我的主頁(yè)，里面有詳細(xì)的記錄。對(duì)于那些著急的姐妹們，直接去我主頁(yè)找那幾篇帖子就行啦！有耐心的姐妹可以繼續(xù)往下看，我會(huì)分享更多的細(xì)節(jié)。

首先，我要強(qiáng)調(diào)一下，這絕對(duì)不是廣告！純屬個(gè)人分享！那些在我評(píng)論區(qū)里發(fā)廣告、賣(mài)各種產(chǎn)品的人，請(qǐng)自重！我會(huì)持續(xù)關(guān)注大家的評(píng)論，有問(wèn)題隨時(shí)回答。

關(guān)于減肥的方法，我確實(shí)有一些心得。從5月25日開(kāi)始減肥，身高168cm，初始體重將近140斤。到9月4日，歷時(shí)100天，已經(jīng)減到了99斤。我的目標(biāo)是到11月初減到94斤。有問(wèn)題隨時(shí)問(wèn)我，我會(huì)盡力解答。

我的方法不一定適合所有人，大家一定要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定。每天要堅(jiān)持?jǐn)z入蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、膳食纖維和少量糖（以確保不低血糖，但要控制量）。目前為止，我的身體狀況良好，臉變小了，粉刺和閉口也沒(méi)了，大便正常，睡眠也正常。唯一的問(wèn)題是早上5點(diǎn)左右會(huì)餓醒，但姨媽正常。

關(guān)于減肥后的維持問(wèn)題，我也在摸索中前行。所有的減肥都需要持續(xù)的努力和控制體重，否則大吃大喝一定會(huì)反彈。減肥成功后，我會(huì)考慮單獨(dú)開(kāi)一貼來(lái)記錄如何維持和控制體重不反彈的經(jīng)驗(yàn)。

最后，預(yù)祝各位姐妹都能健康地減下來(lái)！別再問(wèn)反彈的問(wèn)題了，我也在摸索中前行。給大家分享一個(gè)笑話吧：辦公室里的減肥達(dá)人最近搞了中藥喝，結(jié)果喝完直干嘔，還咳嗽打噴嚏，聽(tīng)說(shuō)感冒了。這么折騰自己何必呢？估計(jì)是想走減肥先祛濕的路子吧，前幾天的紅豆薏米水泡著喝也不管用。有句話叫做：你永遠(yuǎn)減不掉你認(rèn)知以外的肥。

記錄一下：8月21日，姨媽第三天，體重51.0kg，比昨天輕了0.35kg。小基數(shù)減肥真是一步一個(gè)坎兒。

從2024年5月25日到2024年9月4日，歷時(shí)100天，上稱(chēng)時(shí)體重是49.75kg。開(kāi)始下一段征程！

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