淺議心理暗示對(duì)健康成長(zhǎng)的作用 2015.7 俱勃 從心理學(xué)角度講,心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。是人們?nèi)粘Ｉ钪?，最常?jiàn)的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類(lèi)最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。我們?cè)谏钪袩o(wú)時(shí)不在接收著外界的暗示。比如，電視廣告對(duì)購(gòu)物心理的暗示作用。心理暗示是一種提醒或指令，它會(huì)告訴你關(guān)注什么，怎樣去做，達(dá)到什么樣的目標(biāo)等。因此，心理暗示能支配或影響你的行為，直接關(guān)系到成功與失敗。 針對(duì)心理暗示分析而言，心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示，兩種方式既對(duì)立又統(tǒng)一。至古以來(lái)，很多成功人士都強(qiáng)調(diào)信心和意志的重要性。其實(shí)，這就是一種積極的心理暗示。個(gè)人認(rèn)為“成功始于醒悟，心態(tài)決定結(jié)果”，良好的心理狀態(tài)會(huì)使人保持充沛的體力和干勁，去解決任何困難;因?yàn)榉e極心態(tài)的核心是自信主動(dòng)，其就源于心理上的積極暗示。相反，與之對(duì)應(yīng)的是消極的心理暗示，其表現(xiàn)為自卑、懦弱、膽怯等。針對(duì)同一件事，有的人敢于去探索，也有的人采取縮頭縮腦，心態(tài)不同也決定了行為上的差異。因而說(shuō)，不同的心態(tài)會(huì)帶來(lái)不同的心理暗示，而心理暗示的方式不同也會(huì)給每個(gè)人帶來(lái)不同的結(jié)局。 面對(duì)當(dāng)前社會(huì)發(fā)展形式,如何進(jìn)行積極的心理暗示,健康快樂(lè)的成長(zhǎng)呢？我認(rèn)為: 一、擴(kuò)充個(gè)體優(yōu)點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)在個(gè)體身上隨處可見(jiàn)，而善于發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)的人，往往能表現(xiàn)出自信的一面來(lái)。反之，某些人之所以會(huì)自卑，就是因?yàn)榭床坏阶约旱膬?yōu)點(diǎn)、亮點(diǎn)，甚至總覺(jué)得自己不如別人，落于人后。與其這樣自卑下去，還不如對(duì)天長(zhǎng)嘆，怒吼道：“我是懦夫嗎？”其實(shí)，你并不比別人差，只是缺乏自信。你現(xiàn)在要做的是，不但設(shè)法發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、亮點(diǎn)，還要將它擴(kuò)大，即使它很微小，也要反復(fù)思索，在心中強(qiáng)化它的能量。只有發(fā)現(xiàn)了身上的閃光點(diǎn)，并不斷放大，不比“宇宙間的任何星”暗，此時(shí)，讓你身體升溫，感到越來(lái)越自信。如果你是一個(gè)性格內(nèi)向而不與別人善談之人，那么就將“穩(wěn)重處事”作為自己的優(yōu)點(diǎn)吧?！拔矣鰡?wèn)題不慌，沉著處理，這一點(diǎn)我比別人強(qiáng)”，這一點(diǎn)，有些人是做不到的，這樣就給自己樹(shù)立了自信，有了此感，思維將暗示自己向目標(biāo)奮進(jìn)。 二、客觀對(duì)待消極因素。隨著社會(huì)迅速發(fā)展，眾多人都被高壓事態(tài)和自卑情緒困擾著，不過(guò)，只要我們客觀對(duì)待，沉著處事，善思善行。比如：生活中的瑣事——你和同學(xué)發(fā)生了口角，失去了親密的朋友;你在考試中沒(méi)有發(fā)揮好，對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心;因?yàn)槔蠋煹呐u(píng)，你的情緒變得低落……某一方面的不順心影響到了整個(gè)狀態(tài)，使自己陷入煩惱之中。實(shí)際上，當(dāng)矛盾產(chǎn)生時(shí)，你的缺點(diǎn)或弱點(diǎn)也被暴露出來(lái)的，使你產(chǎn)生了消極情緒。為此，分析一下，同學(xué)為何疏遠(yuǎn)你，老師為何批評(píng)你，自己為何沒(méi)考好……如果換另一種思維考慮，我將不愉快的事情放一放，時(shí)間可以談化一切！也許那個(gè)“結(jié)”就久后將被解開(kāi)。時(shí)間可以沖淡很多事情，讓你忘記煩惱與憂(yōu)愁，使生活恢復(fù)先前的平靜。然而，具備這樣的心態(tài)，你也要不斷反思自己，暗示自己，多從自身上找原因，客觀理性的看待問(wèn)題，消極心態(tài)將取而代之。 三、禁言消極話(huà)語(yǔ)。消極的話(huà)語(yǔ)會(huì)給自己心理暗示造成障礙，這種話(huà)說(shuō)多了會(huì)使人意志消沉，產(chǎn)生自卑感。比如：“遇事感嘆！我也無(wú)法解決?！保拔覜](méi)能力解決”，“他聰明，讓他去解決吧?！保耙牢铱?，這事沒(méi)法解決了?！钡鹊?，這樣的話(huà)語(yǔ)都否定了自己，使自己失去了信心，這種現(xiàn)象不能科學(xué)處理是難以避免的。因此，我們一定要認(rèn)識(shí)到消極語(yǔ)言的負(fù)面影響，盡量少說(shuō)或不說(shuō)，以免影響自己的積極暗示。 四、心理暗示相互轉(zhuǎn)化。積極的暗示會(huì)產(chǎn)生積極向上的心態(tài)，而消極的暗示會(huì)帶來(lái)動(dòng)機(jī)擬制心態(tài)。在與人交往中，我們要避免消極心理對(duì)自己的影響，還要規(guī)避別人給自己帶來(lái)的情緒的影響。比如：自己遇到一件高興地事，當(dāng)你興致沖沖的想他告訴，誰(shuí)知他情緒煩躁，且向你發(fā)火，拿你出氣，而你也很快受到影響，心情糟糕透了。其實(shí)，你完全可以轉(zhuǎn)移別人的不好的心理暗示，或保持沉默，或悄悄地走開(kāi)，這些都是回避的有效辦法。此時(shí)你的做法已經(jīng)轉(zhuǎn)移了別人的壞情緒，將自己脫離出來(lái)。這就是無(wú)聲的暗示轉(zhuǎn)移！ 五、相互激勵(lì)，促發(fā)暗示作用。稱(chēng)贊是交際藝術(shù)的體現(xiàn)，不僅能給別人帶去積極的心理暗示，也能使自己保持愉悅的心情。當(dāng)同人提高時(shí)，稱(chēng)道：“功不負(fù)有心人哪！”，“你的思維真敏捷呀！”等，在贊美別人時(shí)，你發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點(diǎn)，說(shuō)明別人的優(yōu)點(diǎn)也進(jìn)入了你的內(nèi)心，這本身就是一種積極的暗示。相互受益，相互進(jìn)取，進(jìn)一步發(fā)揮了暗示的作用。 六、我暗示要有積極的自我意識(shí)。美國(guó)社會(huì)學(xué)學(xué)者華特·雷克博士研

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