作者：李瑩瑩 更新：2024-03-12 15:20:03 來源：領啦網

導讀：含維生素d的食物有哪些?，[領啦網]小編為你介紹含維生素d的食物有哪些?的知識內容，如有不對的地方歡迎指正！ 1、魚類：在魚肉中富含維生素D，經常吃魚的話，就可以有效補充維生素D。鱒魚，

含維生素d的食物有哪些?

[領啦網]小編為你介紹含維生素d的食物有哪些?的知識內容，如有不對的地方歡迎指正！

1、魚類：在魚肉中富含維生素D，經常吃魚的話，就可以有效補充維生素D。鱒魚，鯖魚，金槍魚以及鰻魚等，維生素D含量特別豐富。大家要注意，油性、脂肪性魚類所含的維生素D比較多。

2、雞蛋：相信大家都會經常吃雞蛋，不過有些人不愛吃蛋黃。如果想要補充維生素D的話，平時就要多吃些雞蛋，而且不能舍棄蛋黃，這是因為雞蛋里面所含的維生素D大多都來自蛋黃。

3、豆?jié){：很多人在吃早點時都會喝豆?jié){，這是非常有營養(yǎng)的食物，不僅含有大量的維生素C、鐵元素，而且維生素D的含量也很高。大家經常喝豆?jié){的話，便可以為身體補充維生素D。

4、蘑菇：蘑菇是營養(yǎng)價值很高的食物，它的吃法有很多，燒烤、炒、做湯都可以。在蘑菇中含有大量維生素D，大家經常吃一些便能改善缺乏維生素D的情況。

上述的關于含維生素d的食物有哪些？、請問含維生素d的食物有哪些的生活小經驗，希望能為您在生活中帶來幫助！