急診護(hù)理的心理健康：如何應(yīng)對(duì)壓力和創(chuàng)傷

國(guó)際旅游島商報(bào) 2024年03月08日 吳秋玲

■?？谑械谌嗣襻t(yī)院 吳秋玲

基于急診護(hù)理的工作性質(zhì)所在，護(hù)理人員需要承受較大壓力，以及面對(duì)創(chuàng)傷風(fēng)險(xiǎn)，以至于心理健康受到影響。以下將簡(jiǎn)單聊一聊“急診護(hù)理的心理健康：如何應(yīng)對(duì)壓力和創(chuàng)傷”。

1.急診護(hù)理工作特點(diǎn)

其一，工作強(qiáng)度大。需要時(shí)刻保持高度的專(zhuān)注力，以便隨時(shí)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)的緊急情況。

其二，工作環(huán)境復(fù)雜。需要與醫(yī)生、患者、家屬等多方進(jìn)行有效的溝通及密切的配合。

其三，情感困擾。不僅需要直面患者與家屬的痛苦，還需要經(jīng)常面對(duì)患者的死亡，容易引發(fā)情感困擾，出現(xiàn)同情心疲乏，甚至是焦慮、抑郁。

其四，職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。需面臨著較高的疾病感染風(fēng)險(xiǎn)與其他暴力侵害風(fēng)險(xiǎn)。

2.急診護(hù)理壓力來(lái)源

其一，工作壓力。首先是工作強(qiáng)度大，需要時(shí)刻保持緊張感與專(zhuān)注度，容易產(chǎn)生壓力。其次是工作時(shí)間不規(guī)律，需要隨時(shí)待命，其不確定性容易產(chǎn)生壓力。最后是工作環(huán)境復(fù)雜，需要在嘈雜、擁擠的科室環(huán)境中準(zhǔn)確、快速、有效的處理各種突發(fā)情況，也容易產(chǎn)生壓力。

其二，人際關(guān)系壓力。首先是與患者及其家屬的溝通，若溝通不暢容易形成誤解，從而產(chǎn)生壓力。其次是與同事的協(xié)作，包括與醫(yī)生及其他護(hù)理人員的配合，若配合不暢導(dǎo)致工作效果不佳，也容易產(chǎn)生壓力。

其三，家庭壓力。首先是家庭與工作之間的平衡，即因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)所在無(wú)法充分照顧家庭，容易引發(fā)心理愧疚，產(chǎn)生壓力。其次是家庭支持不足，即家庭成員對(duì)急診護(hù)理工作沒(méi)有給予足夠的理解，容易爆發(fā)家庭矛盾，產(chǎn)生壓力。

其四，其他壓力，包括有職業(yè)發(fā)展壓力與社會(huì)輿論壓力等。

3.急診護(hù)理應(yīng)對(duì)壓力與創(chuàng)傷的方法

首先是應(yīng)對(duì)壓力的方法，如下。

其一，自我調(diào)節(jié)。如在感覺(jué)情緒緊張有壓力的時(shí)候，可以通過(guò)深呼吸、冥想等方式來(lái)放松身心，緩解壓力。同時(shí)需培養(yǎng)自身樂(lè)觀的心態(tài)，將注意力放在問(wèn)題的解決上，而不是問(wèn)題本身。

其二，尋求支持。如多與同事交流，分享經(jīng)驗(yàn)，訴說(shuō)內(nèi)心狀態(tài)，從而獲得理解與支持。再如尋求專(zhuān)業(yè)幫助，包括在心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師的建議指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。

其三，改變工作環(huán)境。包括調(diào)整工作流程，提高工作效率，改善工作環(huán)境等。

其四，其他。如加強(qiáng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，提升心理素質(zhì)；如培養(yǎng)興趣愛(ài)好，通過(guò)做喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移不良情緒和注意力；再如通過(guò)瑜伽、按摩等來(lái)緩解緊張與疲乏；等等。

其次是應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷的方法，如下。

其一，做好防護(hù)工作，戴口罩、手套、護(hù)目鏡等，避免職業(yè)暴露與感染風(fēng)險(xiǎn)。

其二，做好護(hù)患溝通，避免因誤解而產(chǎn)生的護(hù)患糾紛或暴力沖突。

其三，做好健康管理，充足睡眠、均衡飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)以及接種疫苗等。

總之，需加強(qiáng)對(duì)心理健康的重視度，并積極通過(guò)各種有效的方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力與創(chuàng)傷。

相關(guān)知識(shí)

創(chuàng)傷患者疼痛管理護(hù)理要點(diǎn)匯總 解讀：急診創(chuàng)傷疼痛管理專(zhuān)家共識(shí)（2022版）
護(hù)士應(yīng)如何應(yīng)對(duì)壓力
護(hù)理人員心理健康與壓力管理
應(yīng)對(duì)壓力，守護(hù)心理健康
理解和處理壓力：如何維護(hù)心理健康？
心理專(zhuān)家權(quán)威解讀: 如何自診創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（心理科普）
別慌！急診護(hù)理教你應(yīng)對(duì)常見(jiàn)突發(fā)狀況
經(jīng)濟(jì)形勢(shì)對(duì)心理健康的影響：如何應(yīng)對(duì)波動(dòng)和壓力？
鄭州心理：如何有效應(yīng)對(duì)心理壓力，保持身心健康？

網(wǎng)址: 急診護(hù)理的心理健康：如何應(yīng)對(duì)壓力和創(chuàng)傷 http://www.gysdgmq.cn/newsview1619731.html