我們現(xiàn)在的社會發(fā)展可以說是日新月異了，在很多方面都有著非常大的進步，但是與此同時在各行各業(yè)，競爭也變的大了起來，所以很多人的心里都承受著很大的壓力。一個人如果經(jīng)常有著壓力，這對人的各方面來說都是有著不好的影響的，所以釋放壓力很重要。

?

　　很多人有壓力，但是卻找不到一個好的能夠排解壓力的方法，現(xiàn)在我就為您帶來幾個排解壓力的小辦法。

　　第一、揉耳朵。揉耳朵是一個非常不錯的小辦法，方法也很簡單，輕輕的捏耳垂，然后緩緩積壓耳廓就可以了。揉耳朵會讓我們的大腦分泌一些物質(zhì)，這種物質(zhì)會讓我們感到舒服，能夠起到排解壓力的作用。

　　第二、找一個可以相信的人，把自己心中的不愉快講出來，哭出來也是很好的宣泄壓力的方法，這樣可以讓我們心里不舒服的情緒都放出來，在傾述和大哭之后往往會覺得輕松很多。

　　第三、保持一種樂觀的心態(tài)也是釋放壓力的一種方式，在生活中遇到什么事，要多往好的地方去想。這樣很多不愉快的東西都能夠化解，不愉快的事少了人自然就會輕松許多。

　　第四、唱歌也是很好的減少壓力的辦法，音樂對于人來說是很好的。感到壓力大時聽音樂，也可以去大聲的唱歌。選一些輕松愉快的歌會讓人整個身心都感到放松。

　　第五、在感到難過的時候，出去走走也是很好的方法，旅游能比較好的排解人心中的壓力。所以在感到壓力很大的時候，停下來，出個門逛一逛，讓自己放松下來減輕壓力。

　　第六、自我暗示也是比較好的控制壓力的方法，當(dāng)感覺壓力很大的時候，可以不斷的告訴自己，可以做到某件事，自己有能力。這能夠起到調(diào)節(jié)情緒減輕壓力的作用。

　　第七、一些減壓的東西也是可以嘗試的，比如指尖陀螺，或者是一些可以捏的小球等等，在感到壓力很大的時候可以狠狠的捏一下，能夠讓人放松下來。

　　第八、茶也是一種能減輕人的壓力的東西，在緊張的工作或者是做別的事的時候，適當(dāng)?shù)哪贸鳇c時間喝點茶，茶里面的物質(zhì)能夠讓精神得到放松。

　　第九、整理自己的房間也是一種很好的放松方式，因為如果家里很亂這也會讓人感到有壓力。所以可以進行整理，簡化，這樣就能夠釋放出一些壓力。

　　很多東西都有好和不好的地方，壓力也是。壓力長久存在對我們不好，會讓我們變的暴躁脆弱等等，但是壓力也有積極的作用。重要的是怎么去利用壓力讓自己更好，在壓力太大的時候及時的釋放，壓力就會成為對我們有益處的東西。

相關(guān)知識

心理壓力大怎么減壓 10種方法緩解壓力
解決心理壓力最好方法 緩解心理壓力的好方法
心理壓力過大該如何減壓?6個方法輕松緩解壓力【2】
緩解心理壓力的方法.ppt
如何才能緩解心理壓力
工作壓力過大如何緩解
緩解心理壓力的好方法
工作壓力大怎么辦,如何緩解壓力？
如何緩解心理壓力 推薦8個妙招助你減壓
心理壓力測試 緩解壓力大的方法有哪些

網(wǎng)址: 如何緩解心理壓力 9個小方法宣泄過大壓力 http://www.gysdgmq.cn/newsview1619732.html