以下是一些富含膳食纖維的水果：

　　1. 蘋果： 蘋果是一種富含可溶性和不可溶性纖維的水果，可幫助促進腸道健康和消化系統(tǒng)正常運作。

　　2. 梨子： 梨子富含膳食纖維，特別是可溶性纖維，對于預防便秘和改善消化非常有效。

　　3. 草莓： 草莓是一種低糖水果，同時富含纖維。每100克草莓中約含2克纖維。

　　4. 藍莓： 藍莓是一種具有抗氧化特性的水果，同時也富含纖維。

　　5. 橙子： 橙子含有可溶性和不可溶性纖維，可促進腸道蠕動和健康的消化。

　　6. 石榴： 石榴富含纖維，特別是可溶性纖維，有助于控制膽固醇和血糖水平。

　　7. 番石榴： 番石榴富含纖維，對于促進腸道健康和減少便秘有幫助。

　　8. 桃子： 桃子含有可溶性和不可溶性纖維，有助于促進消化和預防便秘。

　　9. 柚子： 柚子含有豐富的纖維，有助于改善腸道功能和消化。

　　10. 葡萄： 葡萄含有可溶性和不可溶性纖維，對于促進腸道健康和增加飽腹感有幫助。

　　每種水果的纖維含量會略有不同，并且在不同品種和成熟度下可能有所變化。

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