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血糖的正常范圍值是多少最新標(biāo)準(zhǔn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月02日 16:07

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血糖正常范圍值最新標(biāo)準(zhǔn)為：空腹時(shí)血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于7.8mmol/L?？崭寡?.1-7.0mmol/L或餐后2小時(shí)血糖7.8-11.1mmol/L為糖尿病前期。

若空腹血糖值在6.1至7.0mmol/L之間，或餐后2小時(shí)血糖在7.8至11.1mmol/L之間，這被稱為空腹血糖受損

或糖耐量異常

，也稱為糖尿病前期

，表示體內(nèi)糖代謝存在異常，可能發(fā)展為糖尿病

的風(fēng)險(xiǎn)增加。

當(dāng)空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1mmol/L時(shí)，通?？稍\斷為糖尿病。這是糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，表示體內(nèi)糖代謝已嚴(yán)重紊亂。

為了維持血糖

在正常范圍內(nèi)，可以采取以下措施：

均衡飲食：注意營養(yǎng)均衡，少食多餐，避免高糖、高熱量食物，選擇升糖指數(shù)低的食物，并控制一天的總熱量攝入和碳水化合物的量。1.積極鍛煉：增加運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是2型糖尿病

患者，運(yùn)動(dòng)有助于更好地控制血糖水平。2.遵醫(yī)囑用藥：按醫(yī)囑規(guī)律服藥，并定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖波動(dòng)調(diào)整治療方案。3.管理情緒：保持良好的心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，避免患病后的不良心理狀態(tài)，有助于血糖控制。4.

此外，對(duì)于具有糖尿病高危因素的人群，如肥胖

、高血脂

、高血壓

、吸煙、飲酒及有糖尿病家族史者，應(yīng)特別注意生活方式的調(diào)整，并定期進(jìn)行血糖檢查

，以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

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