中考臨近，號(hào)角催征。為幫助九年級(jí)學(xué)生有效緩解考前心理壓力，激發(fā)潛能，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，以更加飽滿的精神面貌沖刺中考，6月7日下午，勤業(yè)中學(xué)心理教師黃敏敏老師面向全體九年級(jí)學(xué)生開(kāi)展《減壓賦能，圓夢(mèng)中考》為主題的考前心理減壓講座。

講座伊始，黃老師通過(guò)“抓快樂(lè)”活動(dòng)讓學(xué)生感受情緒的變化，讓學(xué)生意識(shí)到情緒蘊(yùn)藏著巨大的力量。

接著，黃老師以心理學(xué)理論為支撐，從專心、用心、舒心、信心“四心”方面指引學(xué)生如何減壓賦能。面對(duì)中考，同學(xué)們要學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒。巧用策略，增強(qiáng)效能，同時(shí)多使用積極的心理暗示，保持高度的自信。希望同學(xué)們能專注當(dāng)心，不反芻過(guò)去，不焦慮未來(lái)，用最佳的狀態(tài)備戰(zhàn)中考。?

成長(zhǎng)路上，鮮花相伴，風(fēng)雨同行。親愛(ài)的同學(xué)們，愿你們以策馬揚(yáng)鞭的姿態(tài)，踏平中考的每道關(guān)隘，登上你們?nèi)松南乱粋€(gè)高峰！

（文：黃敏敏）

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