5月6日下午，由河南省“12355青少年服務(wù)臺”、共青團(tuán)鄧州市委、鄧州市青翼家園的心理專家們共同組成的心理健康咨詢講師團(tuán)一行走進(jìn)鄧州市龍堰一初中，開展了“輕松備考·河南12355在你身邊”中考減壓心理健康專題活動。

河南省高校心理健康教育名師、河南省青少年權(quán)益服務(wù)中心智庫團(tuán)專家、南陽理工學(xué)院副教授余瑞玲，12355河南青少年服務(wù)臺主任趙曼，共青團(tuán)鄧州市委魯曉夢，鄧州市青翼家園韓麗穎老師等出席了本次活動?；顒佑烧烫幐敝魅卧^聰主持，近200名九年級師生聆聽了這場講座。

活動首先由趙曼主任致辭，她詳細(xì)介紹了12355服務(wù)平臺的主要服務(wù)內(nèi)容和功能，結(jié)合心理健康相關(guān)話題，讓青少年們明白當(dāng)自己遇到心理困惑、情緒困擾時，學(xué)會主動尋求幫助，當(dāng)心情不好、感到孤獨時，隨時可以撥打12355。

接著余瑞玲教授為大家做了《減壓賦能，輕松備考》專題講座。她就考前如何調(diào)整好心理狀態(tài)、如何能以最好的自己去迎接中考展開講授，針對同學(xué)們中考臨近出現(xiàn)的 “焦慮”、“恐慌”等問題進(jìn)行心理疏導(dǎo)。通過互動游戲、案例分析、知識講解等方式，引導(dǎo)大家分析、思考，幫助同學(xué)們找到所承受的壓力的來源，教授專業(yè)、有效的心理調(diào)適方法。如，當(dāng)考試成績不理想、或者內(nèi)心失落等情況時，可以用“蝴蝶拍”來自我安撫，讓理性的右腦參與進(jìn)來，讓情緒平和下來、穩(wěn)定下來。要以積極的心態(tài)應(yīng)對不良情緒，做情緒的主人。在遇到無法問題以從容的心態(tài)笑迎中考，迎接未來的各種挑戰(zhàn)。精彩的講座贏得了同學(xué)們的陣陣掌聲。

通過本次活動，同學(xué)們學(xué)會了科學(xué)調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的實用方法，端正了應(yīng)對中考的態(tài)度，增強(qiáng)了備考的信心與決心，相信同學(xué)們一定會以輕松、積極心態(tài)復(fù)習(xí)備考，在六月勇奪考優(yōu)異成績。返回搜狐，查看更多