水果熱量

2023-06-13瀏覽 33002 次

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水果熱量

擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。

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每一種水果含有的熱量都是不相同的，相對來說，水果的熱量屬于中等水平，平常適當(dāng)?shù)氖秤?，對身體不會造成特別大的能量儲值。平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食，少食高熱量、高脂肪的食物，暴飲暴食以后也可以吃一些富含維生素C的水果，可以促進胃液和唾液的分泌，幫助消化，水果也應(yīng)多樣化，不要挑食，一般一天500克左右是沒有問題的，比如100克蘋果的熱量大概在50卡左右，100克香蕉的熱量大概在30卡左右。

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