益生元、益生菌、合生元、后生元，都是何方神圣？

消化道是一個(gè)豐富的世界，在這里不僅有各種消化酶用來消化、分解食物，還有數(shù)以億級(jí)的微生物生活在這里，它們與我們共生，并為我們的健康提供保障。

我們本期的講座內(nèi)容就與它們有關(guān)。

本文指導(dǎo)專家：盛曉陽

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營養(yǎng)分會(huì)副主任委員

中國醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康委員會(huì)委員

上海市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)（上海市婦幼保健協(xié)會(huì)）理事

上海市微量元素研究學(xué)會(huì)理事會(huì)理事

上海市女醫(yī)師協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)科普專業(yè)委員會(huì)常委

1、益生元

益生元是可以被宿主微生物選擇性利用的物質(zhì)，對(duì)健康有益，常見的益生元比如：母乳低聚糖、低聚半乳糖、低聚果糖等。

益生元不能被人體作為營養(yǎng)素吸收利用，但它們可以通過影響腸道菌群來對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響。

益生元不僅可以刺激腸道內(nèi)有益菌群的生長，還可以抑制有害菌的生長，為腸道健康立下汗馬功勞。不僅如此，它還可以幫助改善大便性狀和頻率，改善腸道微生態(tài)，促進(jìn)營養(yǎng)素的代謝，甚至作用于免疫系統(tǒng)，減少感染和過敏風(fēng)險(xiǎn)。

2、益生菌

益生菌是活的微生物，數(shù)量足夠多的益生菌，能夠給宿主帶來健康益處。常見的益生菌比如：雙歧桿菌、乳酸桿菌，它們還分別有不同的類型。

很多腸道健康不佳的成人或孩子都會(huì)使用含益生菌的產(chǎn)品，比如益生菌補(bǔ)充劑、酸奶等。益生菌在保健品、食品中的應(yīng)用已經(jīng)非常廣泛。

3、合生元

簡單來說，合生元=益生菌+益生元，它們的組合可以促進(jìn)腸道微生物的存活和增殖，甚至可以幫助重建腸道的微生態(tài)系統(tǒng)。

但益生菌和益生元的組合不是隨意搭配的，合適的益生菌再搭配上能刺激其生長的益生元才能達(dá)到最佳的效果。就像土地里種上莊稼，再撒上合適的肥料，莊稼就能茁壯成長。

常見的合生元組合比如：低聚半乳糖/低聚果糖（9:1）+短雙歧桿菌。

4、后生元

后生元這個(gè)名字對(duì)大部分家長來說可能比較陌生。后生元是多種物質(zhì)的混合物，它是指在發(fā)酵過程中產(chǎn)生的生物活性產(chǎn)物，包括微生物細(xì)胞、細(xì)胞成分和代謝產(chǎn)物等，這些也是對(duì)身體非常有益的物質(zhì)，即使我們還不十分清楚它們的作用機(jī)制。

后生元作用于腸道，可以消炎、抗菌，增強(qiáng)腸道屏障功能；作用于各系統(tǒng)，可以發(fā)揮抗氧化、降低血膽固醇、降血壓，甚至還可以幫助抗焦慮、抗抑郁。

既然

這些物質(zhì)有這么多的用處，

我們要不要都補(bǔ)一補(bǔ)呢？

哪些人群需要它們？

該如何選擇呢？

益生元、益生菌、合生元、后生元

想了解更多？

來聽課吧！

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院發(fā)育行為兒童保健科的盛曉陽主任給你講

《益生元、益生菌、合生元、后生元》

2020.08.12日晚7點(diǎn)開講，

免費(fèi)、免費(fèi)、免費(fèi)

來吧~

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講座結(jié)束后盛主任會(huì)對(duì)直播間的問題進(jìn)行回答

2020-08-10 10:13  1894

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