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比較科學(xué)的跳繩健身方式，是每天30分鐘，每周3

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月06日 18:34

更多“比較科學(xué)的跳繩健身方式，是每天30分鐘，每周3-5天?！毕嚓P(guān)的問題

第1題

比較科學(xué)的跳繩健身方式，是每天30分鐘，每周3-5天。

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第2題

健身車、跑步機(jī)等有氧健身器械的鍛煉可每天堅(jiān)持，時(shí)間保持在30分鐘以上（）

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第3題

健身車、跑步機(jī)等有氧健身器械的鍛煉可每天堅(jiān)持，時(shí)間保持在30分鐘以上。（)

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第4題

健身健美熱身可以采取慢跑、跳繩、原地高抬腿、原地開合跳等一般熱身手段，也可以采取跑步機(jī)、騎單車、跳健身操等健身房條件下的熱身。熱身時(shí)間一般控制在()，冬季肌肉比較容易拉傷，建議多作一會(huì)兒熱身。

A.5-10分鐘

B.5-15分鐘

C.10-20分鐘

D.15-30分鐘

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第5題

健身健美熱身可以采取慢跑、跳繩、原地高抬腿、原地開合跳等一般熱身手段，也可以采取跑步機(jī)、騎單車、跳健身操等健身房條件下的熱身。熱身時(shí)間一般控制在，冬季肌肉比較容易拉傷，建議多作一會(huì)兒熱身

A.5-10分鐘

B.5-15分鐘

C.10-20分鐘

D.15-30分鐘

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第6題

關(guān)于中風(fēng)8大危險(xiǎn)因素的缺乏運(yùn)動(dòng)，以下哪種情況是符合的（）

A.每天都工作，沒有時(shí)間健身的搬家公司搬家工

B.每天都在小區(qū)健身器上健身30分鐘者

C.每天晚上散步50分鐘者

D.每周六都會(huì)健身2小時(shí)者

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第7題

小王是個(gè)健身愛好者，基礎(chǔ)代謝2000，每天需要步行30分鐘，每天做一個(gè)小時(shí)力量訓(xùn)練，那么他全天的熱量消耗約為（）

A、2400大卡

B．3000大卡

C．4500大卡

D．5000大卡

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第8題

小明是一名健身愛好者，為緩解壓力，他需要注意的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)有（）

A.每天早上五點(diǎn)去跑步

B.每天堅(jiān)持走路30分鐘上班

C.每月只去一次健身房

D.舉重后可練習(xí)瑜伽拉伸肌肉

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第9題

“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作30年、幸福生活一輩子”的運(yùn)動(dòng)理念逐步成為人們健身新要求，與此同時(shí)，我省的體育考試分值也從到，再到。不少學(xué)校把中長跑、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、籃球、足球等體育活動(dòng)項(xiàng)目作為長期的項(xiàng)目堅(jiān)持不懈開展，并且不少學(xué)校提出對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育健康教育。學(xué)校的做法（）

A.占用了學(xué)生的休息時(shí)間

B.影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績

C.有益于學(xué)生的身體健康

D.忽視了學(xué)生的在校安全

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第10題

對(duì)于1個(gè)B.MI為30.5的居民，告訴他需要減輕體重18kg，他可能感到無法做到;如果告訴他每天少吃1碗飯，同時(shí)每天跳繩30分鐘，他極有可能達(dá)到目標(biāo)。這體現(xiàn)以下健康咨詢那一項(xiàng)原則()。

A.告知干預(yù)措施的目的有限目標(biāo)

B.逐步推進(jìn)

C.行動(dòng)方家具體化

D.形成新的健康行為

E.體現(xiàn)人性化的咨詢內(nèi)容