懷孕以后孕媽媽會(huì)碰到很多新的問題。哪些是正常的現(xiàn)象，我們?cè)撊绾蔚膽?yīng)對(duì)，不知道吧，那么關(guān)于孕期的知識(shí)我們需要惡補(bǔ)了，只有自己儲(chǔ)備的知識(shí)足夠的全面，我們才能面對(duì)問題的時(shí)候從容應(yīng)對(duì)。

　　1.增加維生素的攝入：孕中期對(duì)葉酸、維生素B17、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的需要量增加，應(yīng)增加這些維生素的攝入。這就要求準(zhǔn)媽媽在孕中期選食米、面并搭配雜糧，以保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng)。在北方日照時(shí)間短的地區(qū)會(huì)有部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，所以這部分準(zhǔn)媽媽可以多吃海水魚、動(dòng)物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。

　　2.自測(cè)胎寶寶情況：現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律地?cái)?shù)胎動(dòng)了，時(shí)間最好固定在每天晚間8-9點(diǎn)，胎動(dòng)一般平均每小時(shí)3-5次。每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，是一種直接胎教，當(dāng)你對(duì)胎兒高度注意時(shí)，可以想象胎兒的各種體態(tài)，胎兒也會(huì)回應(yīng)你的感受，這樣會(huì)增進(jìn)母子之間的感情交流。

　　3.可能會(huì)出現(xiàn)蝴蝶斑：由于懷孕后體內(nèi)激素水平過高所致，有的準(zhǔn)媽媽臉部皮膚會(huì)出現(xiàn)蝴蝶斑。民間有這樣的說法：懷女孩的媽媽會(huì)長(zhǎng)蝴蝶斑，懷男孩的媽媽不長(zhǎng)。其實(shí)這種說法并沒有什么科學(xué)依據(jù)。準(zhǔn)媽媽不必為孕期變化而煩惱，孩子出生后，就會(huì)恢復(fù)原樣。避免強(qiáng)烈的日光曬，不讓面部長(zhǎng)時(shí)間暴露在日光下，保護(hù)孕期皮膚，可減輕蝴蝶斑的程度。

　　4.注意遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境：現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽應(yīng)絕對(duì)禁止吸煙喝酒，丈夫也應(yīng)避免讓你吸到二手煙，過量的煙被你吸入體內(nèi)會(huì)使胎盤供血不足，影響胎寶寶身體和智力的發(fā)育。

　　5.懷孕后變“笨”了怎么辦?民間有句俗話叫“生個(gè)孩子傻3年”。很多準(zhǔn)媽媽感覺自己懷孕后記性變差了，反應(yīng)也不如從前靈敏。準(zhǔn)媽媽不必對(duì)此太擔(dān)心，充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)、放松心情、聽聽輕音樂，將有助于準(zhǔn)媽媽提高記憶力。

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