相信每一個做父母的都希望寶寶擁有理想的身高，不想看到自己的寶寶“低人一等”。如果爸爸媽媽的身高都不太理想，那么更要密切關(guān)注寶寶的身高增長情況，畢竟身高70%都取決于遺傳，寶寶身高增長需要合理的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

今天我們就來說說孩子早餐吃什么能長高。早餐是一日三餐中重要的一餐，孩子的早餐的品種要豐富，這樣才能攝入全面的營養(yǎng)。孩子的早餐吃好了，對身高的增長大有幫助。小編為寶媽推薦以下4個食譜，簡單易學(xué)！

孩子早餐吃什么能長高

1.牛奶面包

增高原理：一般的片狀面包含有碳水化合物，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可有效作用于骨骼生長，刺激骨骼發(fā)展，達到增高目的。

吃法：早餐食用，與牛奶或豆?jié){食用，效果更佳。

2.牛奶蛋黃粥

食材：大米50g，牛奶100g，蛋黃1/4個，蜂蜜。

做法：大米清洗干凈，放進鍋內(nèi)熬煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；蛋黃研碎；粥熬好后，將牛奶和蛋黃加入鍋內(nèi)，煮片刻，加少許蜂蜜即可。

3.雞蛋米粥

增高原理：雞蛋富含蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)可以促進人體健康發(fā)育，刺激骨骼生長，使細胞活動更活躍；而且，雞蛋富含的其他營養(yǎng)素也對身體有利。

吃法：每日1個即好，水煮或者煎炒，只要達到吸收效果即可。

4.魚肉

早餐給孩子吃一些魚肉，它可以幫助孩子快速的長高。這是由于在魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)和磷，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的含量遠遠超過肉類。而且這兩種物質(zhì)對人體的生長發(fā)育和維持身有著非常關(guān)鍵的作用，其中沙丁魚含的蛋白質(zhì)最為豐富。

推薦食譜：古早味蒸魚

食材：鱸魚1條、五花肉100克、醬油、姜、蒜、蠔油、香油、豆豉、江米酒、白糖、小蔥、紅尖椒。做法：

1、肉絲放入碗中，調(diào)入米酒攪拌均勻，再加豆豉、蔥末、姜末、蒜末、醬油、白糖、蠔油攪拌均勻。

2、把魚從背鰭用刀切到魚龍骨。

3、鍋中加水，燒開汆燙魚，下鍋泡一下就可以撈起，去除腥味。

4、盤中放蔥、姜，把魚身切口處朝下裝盤，將腌過的肉絲淋到魚上面。

5、鍋中加水，水滾開后，將魚放在蒸架上，需大約蒸15分鐘，取出再灑上一些蔥花、紅椒，燒一小勺熱油，澆上即可。

小編的話

孩子早餐要吃一些奶制品、豆制品、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，保證營養(yǎng)全面，寶寶才能長得高?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)十分發(fā)達，有時間的寶媽可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一下，嘗試給寶寶做不同的營養(yǎng)早餐，換著花樣做，寶寶愛吃，媽媽也感到滿滿的成就感。

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