健康知識(shí)競(jìng)賽試題庫含答案

一、單選題

1.下列哪種食物富含維生素C？

A.蘋果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C

2.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是？

A.4-5小時(shí)

B.6-8小時(shí)

C.9-10小時(shí)

D.10-12小時(shí)

答案：B

3.下列哪種運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？

A.慢跑

B.游泳

C.舉重

D.騎自行車

答案：C

4.正常成年人安靜時(shí)的心率一般為？

A.40-60次/分鐘

B.60-100次/分鐘

C.100-120次/分鐘

D.120-140次/分鐘

答案：B

5.以下哪種行為有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)？

A.長(zhǎng)期吸煙

B.高鹽飲食

C.適量運(yùn)動(dòng)

D.過度飲酒

答案：C

6.人體缺乏哪種維生素會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？

A.維生素A

B.維生素B

C.維生素C

D.維生素D

答案：A

7.世界衛(wèi)生組織建議成年人每天的食鹽攝入量不超過？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

8.下列哪種飲品對(duì)牙齒健康有害？

A.牛奶

B.白開水

C.碳酸飲料

D.茶

答案：C

9.以下哪種食物含有較多的飽和脂肪酸，應(yīng)適量食用？

A.橄欖油

B.魚油

C.豬油

D.菜籽油

答案：C

10.為了預(yù)防缺鐵性貧血，應(yīng)多吃富含哪種元素的食物？

A.鈣

B.鐵

C.鋅

D.碘

答案：B

11.被稱為“生命之花”，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能等有重要作用的微量元素是？

A.鐵

B.鋅

C.硒

D.銅

答案：B

12.以下哪種水果具有降血壓、減肥等功效？

A.草莓

B.西瓜

C.山楂

D.櫻桃

答案：C

13.成年人每天的飲水量應(yīng)保持在？

A.500-1000毫升

B.1000-1500毫升

C.1500-2000毫升

D.2000-2500毫升

答案：C

14.下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合老年人？

A.快跑

B.跳繩

C.太極拳

D.打籃球

答案：C

15.下列哪種食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘？

A.蛋糕

B.油條

C.芹菜

D.巧克力

答案：C

16.為了保持骨骼健康，人體需要攝入足夠的鈣和？

A.維生素A

B.維生素B

C.維生素C

D.維生素D

答案：D

17.以下哪種情況容易導(dǎo)致中暑？

A.低溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)

B.高溫高濕環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)

C.通風(fēng)良好的室內(nèi)工作

D.夜間戶外活動(dòng)

答案：B

18.人體的免疫系統(tǒng)中，能夠吞噬病菌的細(xì)胞是？

A.紅細(xì)胞

B.白細(xì)胞

C.血小板

D.上皮細(xì)胞

答案：B

19.下列哪種食物有助于提高記憶力？

A.胡蘿卜

B.菠菜

C.核桃

D.西紅柿

答案：C

20.吸煙會(huì)增加患下列哪種疾病的風(fēng)險(xiǎn)？

A.糖尿病

B.高血壓

C.肺癌

D.關(guān)節(jié)炎

答案：C

二、多選題

1.以下屬于健康的生活方式的有？

A.合理膳食

B.適量運(yùn)動(dòng)

C.戒煙限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.下列富含蛋白質(zhì)的食物有？

A.雞蛋

B.魚肉

C.大豆

D.牛奶

答案：ABCD

3.以下哪些是運(yùn)動(dòng)帶來的好處？

A.增強(qiáng)心肺功能

B.提高免疫力

C.控制體重

D.改善睡眠質(zhì)量

答案：ABCD

4.預(yù)防近視，我們可以采取的措施有？

A.保持正確的讀寫姿勢(shì)

B.控制用眼時(shí)間

C.多進(jìn)行戶外活動(dòng)

D.定期檢查視力

答案：ABCD

5.下列屬于膳食纖維的作用的是？

A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

B.降低膽固醇

C.增加飽腹感

D.預(yù)防便秘

答案：ABCD

6.以下哪些因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量？

A.噪音

B.光線

C.睡前使用電子設(shè)備

D.晚餐過飽

答案：ABCD

7.下列有助于緩解壓力的方法有？

A.聽音樂

B.運(yùn)動(dòng)

C.與朋友傾訴

D.冥想

答案：ABCD

8.下列哪些食物屬于堿性食物？

A.蘋果

B.香蕉

C.海帶

D.豆腐

答案：ABCD

9.預(yù)防傳染病的措施包括？

A.控制傳染源

B.切斷傳播途徑

C.保護(hù)易感人群

D.加強(qiáng)體育鍛煉

答案：ABCD

10.以下關(guān)于心理健康的說法，正確的有？

A.心理健康是指沒有心理疾病

B.心理健康的人能夠適應(yīng)社會(huì)環(huán)境

C.心理健康有助于提高生活質(zhì)量

D.心理健康需要保持良好的心態(tài)

答案：BCD

三、判斷題

1.空腹喝牛奶更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。（×）

2.劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)馬上大量飲水。（×）

3.多吃蔬菜和水果可以預(yù)防癌癥。（√）

4.睡眠不足會(huì)影響人的注意力和記憶力。（√）

5.喝醋可以軟化血管。（×）

6.只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以不用控制飲食。（×）

7.經(jīng)常吃油炸食品會(huì)

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