桔子，大家都吃過，是一種非常常見的水果，很多人都愛吃，特別是秋冬的時候桔子就是盛產(chǎn)的季節(jié)，多吃桔子有好處，但是很多人都不知道是什么好處，有些人說吃桔子會上火，其實桔子可以促進排便，還可以有美容的作用，下面就來看看具體內(nèi)容吧。

1、桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，而且對于女性來說還可以抑制黑色素的生成，緩解皮膚暗沉的現(xiàn)象，所以女性應(yīng)該多吃桔子。

2、消除疲勞的作用，桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，常吃桔子具有緩解疲勞的作用，勞累了一天不如吃個桔子緩解心情吧。

3、促進排便，橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，所以對于促進腸道蠕動有很大的好處，平時便秘的人多吃桔子好。

4、降低膽固醇，豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時還可以利用桔子中的果膠降低膽固醇的發(fā)生率。同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。

5、防癌抗癌，橘子中的“諾米靈”對分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長，提高除毒酶的活性，從而保護人體的各個器官的功能，多吃桔子可以有抗癌防癌的作用。

吃橘子的注意事項

1、每日吃橘不可超過三個，如果橘子吃得過多的話，那么體內(nèi)代謝的草酸就會增多，會影響鈣質(zhì)的吸收和利用，而且還很容易出現(xiàn)結(jié)石，所以不能多吃。另外橘子吃多了對整個口腔，牙齒的傷害也是非常大的。

2、上火，中醫(yī)認(rèn)為橘子也是一種溫?zé)嵝运绻秤眠^量的話，其熱量不能完全被消耗掉，很容易上火的哦。特別是小孩子，吃多了會影響消化，所以一定要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

上面給大家介紹的這些內(nèi)容就是關(guān)于桔子的一些作用和功效，不僅對于女性有補充維生素美容的作用，而且還有抗癌防癌的作用哦，對于老年人來說也是可以降低膽固醇的功效，平時的時候可以適當(dāng)?shù)某孕┙圩樱遣灰?，很容易使上火的哦?/p>

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