防疫宅家一不小心吃太肥，卻又沒(méi)辦法上健身房該怎麼辦？以下帶來(lái)10款「2021人氣瘦身App推薦」一次搜羅多款熱量計(jì)算、喝水提醒、健身教學(xué)小工具，有了它們～手機(jī)就是你的專(zhuān)屬健身教練！

2021瘦身App推薦01：MyFitnessPal 

MyFitnessPal是一款很實(shí)用的減肥工具，支援iOS與安卓系統(tǒng)，裡面包含了 300 萬(wàn)個(gè)全世界食物資料庫(kù)，只要輸入身高、體重就能幫你計(jì)算每天可以攝取的卡路里有多少，再透過(guò)記錄三餐，即可有效控管你的熱量，就連外食族的便當(dāng)、套餐資料也都找得到。

圖片來(lái)源：手機(jī)截圖

2021瘦身App推薦02：徐緩地瘦身-體重管理用App

為了讓減肥時(shí)保持心情愉悅，小編想特別推薦這款「徐緩地瘦身-體重管理用App」有可愛(ài)的卡娜赫拉圖案，搭配體重紀(jì)錄、日記與生理日管理功能，超過(guò)100種貼圖，讓人有種莫名想搜集的動(dòng)力，不知不覺(jué)就會(huì)養(yǎng)成紀(jì)錄體重的習(xí)慣了！

圖片來(lái)源：手機(jī)截圖、Googleplay商店

2021瘦身App推薦03：Window - 間歇性斷食追蹤器

這幾年間歇性斷食真的超夯！忙碌的生活當(dāng)中，不知道該如何調(diào)配時(shí)間進(jìn)行斷食，可以透過(guò)Window-斷食追蹤器App幫你加以控管，一目瞭然的圖表，搭配多種斷食計(jì)畫(huà)，非常適合減肥新手入門(mén)。

圖片來(lái)源：App Store

2021瘦身App推薦04：30天居家健身鍛煉挑戰(zhàn)

每次花了大錢(qián)上健身房，還是難以養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？不妨可以透過(guò)「30天居家健身鍛煉挑戰(zhàn)」App讓身體慢慢進(jìn)入狀況，當(dāng)中包含了手臂、腹部、臀部及全身訓(xùn)練，分為初級(jí)到高級(jí)3個(gè)等級(jí)，只要跟著動(dòng)畫(huà)與教練指示就能輕鬆上手！

圖片來(lái)源：App Store

2021瘦身App推薦05：FatSecret卡路里計(jì)算器

FatSecret卡路里計(jì)算器也是評(píng)價(jià)極高的計(jì)算卡路里App，除了豐富的熱量資料庫(kù)之外，還特別加入社群功能，讓大家可以一起分享減肥心得與食譜，好像有一種多了夥伴的感覺(jué)！

圖片來(lái)源：App Store

2021瘦身App推薦06：iBetter習(xí)慣養(yǎng)成打卡

減肥之所有如此困難，說(shuō)穿了關(guān)鍵就在於「需要改變壞習(xí)慣」！iBetter習(xí)慣養(yǎng)成打卡 App主打7天就能讓你養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，12：00前睡覺(jué)、喝水、慢跑、運(yùn)動(dòng)各種清單一次條列，每打勾一項(xiàng)就讓人特別有成就感，還能開(kāi)啟提醒與Widget小組件功能，時(shí)時(shí)刻刻為你植入好習(xí)慣潛意識(shí)。

圖片來(lái)源：App Store

2021瘦身App推薦07：Plant Nanny植物保姆

炎炎夏日總想來(lái)杯消暑的手搖，卻忘了最重要的喝水！Plant Nanny植物保姆 App用最療癒的飼養(yǎng)遊戲，讓你慢慢愛(ài)上喝水，如果沒(méi)有定期補(bǔ)充水分，植物也會(huì)慢慢枯萎，提醒你是時(shí)候補(bǔ)充水分囉！

圖片來(lái)源：App Store

2021瘦身App推薦08： Nuli

Nuli女力App是一款由健身KOL Candice推出的App，除了有健身房課表之外，也提供居家鍛鍊、健康食譜、瑜珈等教學(xué)，內(nèi)容相當(dāng)豐富，從新手到進(jìn)階皆適用。

圖片來(lái)源：App Store

2021瘦身App推薦09：Keep

在家運(yùn)動(dòng)誘惑太多～可以試著下載這款Keep App，透過(guò)「卡路里幣」機(jī)制提高健身欲望，甚至還有遊戲課程、互動(dòng)直播功能，讓健身過(guò)程變得更輕鬆愉悅，慢慢的你也會(huì)愛(ài)上自己的體態(tài)。

圖片來(lái)源：App Store

2021瘦身App推薦10：薄荷健康

薄荷健康A(chǔ)pp則像是一個(gè)健身大補(bǔ)帖，從熱量計(jì)算、飲食計(jì)畫(huà)、減肥小常識(shí)一應(yīng)俱全，透過(guò)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議，才能用對(duì)瘦身方式，讓減肥變得更事半功倍。

圖片來(lái)源：App Store

延伸閱讀：不需額外下載App！LINE就能掃碼「簡(jiǎn)訊實(shí)聯(lián)制」，長(zhǎng)按App圖示快速掃QR Code超方便
延伸閱讀：10種超實(shí)用Apple Watch隱藏功能大公開(kāi)！不只血氧偵測(cè)好用，這項(xiàng)功能根本是迷糊蛋救星
延伸閱讀：IG網(wǎng)美必備5款「食物濾鏡APP」調(diào)色指數(shù)大公開(kāi)，居家做菜也能拍出餐廳高級(jí)感

相關(guān)知識(shí)

4款超好用免費(fèi)食物卡路里計(jì)算App推薦！輕鬆拍照記錄熱量（Android、iOS）
塑身衣推薦選哪家？12 家高人氣塑身衣推薦名單一次看！
2024 臺(tái)北 10 家健康餐盒推薦：Fancy Poké、 一日樂(lè)食?可以增肌減脂還越吃越瘦！
2025健康零食推薦排行榜！20款優(yōu)質(zhì)零嘴，減肥、小孩都能開(kāi)心吃！
盤(pán)點(diǎn)2021最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃?。黀opDaily 波波黛莉
日本零食網(wǎng)購(gòu)?fù)扑]：這10款低卡又健康，宅在家涮嘴也不怕變胖！
【健身餐單】營(yíng)養(yǎng)師推薦增肌減肥食物！健身飲食須知
3款奶昔減肥食譜！低卡奶昔、減肥奶昔推薦做法分享！
科學(xué)減脂，運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)畫(huà)的專(zhuān)業(yè)指南
宵夜吃什麼不會(huì)胖？10 種低熱量減脂宵夜清單｜ Nuturefit 線上營(yíng)養(yǎng)諮詢(xún)

網(wǎng)址: 10款人氣瘦身App推薦！熱量計(jì)算、喝水提醒一次搞定，還有卡娜赫拉陪你減肥 http://www.gysdgmq.cn/newsview1663140.html