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養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎(chǔ)上適當?shù)卦偃ト?，適當?shù)厥崂須鈾C，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。 1、飲食上： 控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。 比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。 祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。 簡易方藥： 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕；陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。具體使用中還需要專業(yè)醫(yī)師指導或配方。
匿名用戶 2012-02-24 11:03
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其他回答
多喝紅豆薏米粥，紅豆薏米粥有去濕氣的功效，另外多參加體育運動，每星期最少5次鍛煉，每次1個小時。
匿名用戶 2012-02-29 17:09
體質(zhì)調(diào)養(yǎng)， 當然還是用中藥了，而且這是慢性的一種病態(tài)狀態(tài)，吃西藥也起不了作用的！
匿名用戶 2012-02-25 09:12
