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“全民主動健康6623減重科普計劃”助力健康管理全面實施

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月13日 07:18

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當前，我國慢性病負擔嚴峻，心腦血管疾病、癌癥等四大類慢性病占總死亡比重近90%。超重和肥胖是心腦血管疾病、糖尿病以及多種癌癥等慢性病的主要危險因素，給全球帶來巨大的疾病和經(jīng)濟負擔，并成為我國重大公共衛(wèi)生問題。時值全民健身日之際，2025減重與健康管理學(xué)術(shù)交流會在京舉辦，會上啟動了“全民主動健康6623減重科普計劃”，未來將積極發(fā)揮媒體的引導(dǎo)作用，聚合各方優(yōu)勢，傳播科學(xué)減重理念，深入踐行健康管理年行動的全面實施。

據(jù)了解，“6623減重科普計劃”之中，“66”是指《中國公民健康素養(yǎng)-基本知識與技能》提出的“健康素養(yǎng)66條”；“23”是指世界衛(wèi)生組織提出的亞洲人群BMI是18.5-22.9，23則接近它的上限。

“2024年6月6日，16個部門聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動實施方案》。國家喊你來減肥，不是一句空口號，落實今年體重管理年的工作要強調(diào)科學(xué)二字?！?中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任吳靜表示，要有科學(xué)的理念，科學(xué)的工具，科學(xué)的研究，科學(xué)的實踐，這是深化體重管理年的關(guān)鍵。”

吳靜指出，根據(jù)中國疾控中心數(shù)據(jù)，成人超重/肥胖率分別為34.3%和16.4%，更令人揪心的是兒童青少年超重肥胖問題。如果不加以有效地防控，未來幾十年慢性病的人群規(guī)模有可能還會擴大。她提出，科學(xué)體重管理年的具體落實要加強部門間合作，將體重管理融入各項政策和行動計劃當中。持續(xù)開展形式多樣的體重管理科普宣傳活動，引導(dǎo)公眾正確認識健康體重、消除體重認知誤區(qū)。發(fā)揮醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、行業(yè)學(xué)協(xié)會和社會團體作用，指導(dǎo)公眾科學(xué)體重管理。同時，積極引導(dǎo)企業(yè)研發(fā)體重管理創(chuàng)新產(chǎn)品，積極倡導(dǎo)健康消費新理念。

“不以瘦喜，不以胖悲。體重管理是生活的一部分，還能提升人們的自我管理能力?！北本┐髮W(xué)第六醫(yī)院原副院長姚貴忠提出，體重管理與心理密切相關(guān)，“管住嘴，邁開腿”的道理簡單，但想做到卻很難。健康管理領(lǐng)域有“知信行”的理念，其中“信”與“行”才是關(guān)鍵，因此科學(xué)體重管理要“內(nèi)化于心、外化于行”。從認知層面看，體重管理不僅是為了管理體重的那個數(shù)字，更是為了健康和美；在情感層面上，要提升掌控感、意義感，還要應(yīng)對減重中的糾結(jié)與挫?。辉谛袨閷用?，可通過強化動機、場景設(shè)置、環(huán)境支持等手段培養(yǎng)習(xí)慣。

中國疾控中心營養(yǎng)與健康所研究員何麗認為，健康素養(yǎng)是體重管理的重要基石，健康素養(yǎng)水平高的人群，往往擁有更長的健康壽命。我國健康素養(yǎng)水平的目標是到2030年不低于30%，在2024年我國健康素養(yǎng)水平已達31.87%。體重管理年的目的就是關(guān)口前移，在體重失控前及時干預(yù)，避免代謝綜合征和“四高”等疾病的發(fā)生。本次活動是具體落實國家“體重管理年”活動，提升居民健康素養(yǎng)的有效舉措。

“中醫(yī)里肥胖的病因與過食肥甘、稟賦不足、食涼飲冷及運動過少相關(guān)。”中國中醫(yī)科學(xué)院二級教授張啟明解釋說，人體內(nèi)部臟器產(chǎn)熱不足時，會囤積脂肪保溫。中醫(yī)調(diào)理肥胖，首先是運動，9時～11時，20時～22時是陰陽最平衡的時候，最適宜運動，既能減脂又能提升體質(zhì)。其次是保暖，肥胖對應(yīng)“上熱下寒”，脾胃虛寒，應(yīng)腿上或腰上得穿得多點。此外，針灸“饑點”耳穴、豐隆穴、太沖穴，艾灸相應(yīng)穴位也是減肥的好方法。

首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會會長王旭峰則表示，科學(xué)減重的核心在于生活習(xí)慣調(diào)整。同時，破解肥胖困局還需凝聚專家、機構(gòu)、企業(yè)三方力量，將專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為“聽得懂、學(xué)得會、用得上”的實踐方案。通過營養(yǎng)干預(yù)平衡能量代謝、睡眠管理阻斷惡性循環(huán)、運動設(shè)計提升日常消耗、中醫(yī)理念調(diào)和臟腑功能，方能構(gòu)建“吃－動－睡－調(diào)”四位一體的科學(xué)減重體系。

此外，北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒提醒，肥胖與睡眠有著深層關(guān)聯(lián)：肥胖人群患睡眠呼吸暫停的風險比正常體重者高10倍。脂肪沉積會加重呼吸道阻塞，而睡眠障礙又反向?qū)е麓x紊亂，形成惡性循環(huán)。應(yīng)采用分層干預(yù)策略，輕度超重者可通過飲食運動調(diào)整，中重度肥胖需結(jié)合醫(yī)療手段，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。針對不同年齡群體，干預(yù)需差異化設(shè)計。青少年需兼顧發(fā)育營養(yǎng)，老年人則面臨營養(yǎng)過剩與不良的雙重挑戰(zhàn)。

（光明日報全媒體記者田雅婷）

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