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求健康的減肥方法?(青少年)

13 次瀏覽2009.04.07 提問

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匿名

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匿名用戶

2009.04.07 回答

7分飽+運動 我覺得青少年處于發(fā)育時期是很好減肥的,因為吸收好嘛!效果容易凸顯呢! 首先,一定要吃早餐,一定要很豐富且營養(yǎng)哦!早餐吃很飽都無所謂!這樣,午餐才能吃少一點也不餓啦! 再來,我想最難熬的算是晚餐吃少吧,因為男孩子太容易肚餓了,如果晚餐吃七分飽會很想宵夜的..但是也必須忍下來哦!宵夜真的是殺手哦! 提供一個做運動的時間,下午4點到5點.因為這個時候是新陳代謝最旺盛的時間哦!這個時間段做運動才能減肥哦!早晨的運動是健康健身的,不是減肥... 其實適當(dāng)?shù)墓?jié)食再加上運動是很健康的減肥方法啦...因為七分飽不是不吃,就吃少一點而已,而且只要堅持一段時間,一個禮拜左右,習(xí)慣了就不會太覺得肚子餓了!呵呵...

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