前不久，省疾控中心發(fā)布了全省人群體重數據，浙江2400萬人體重超標。隨著健康意識的提升，越來越多的人開始注重身材管理。為此，杭州有社區(qū)衛(wèi)生服務中心開設了體重管理門診，幫助居民定制“減肥大計”。微信群里8對1指導，杭州有人3個月直接減掉20斤！

“醫(yī)生你看，我現在血壓完全正常了，而且把降壓藥都停掉了！”

11月13日下午，文暉街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心，拿著報告單來復診的吳阿姨喜出望外。半年前，她在這里的體重管理門診開啟了自己的減重之旅，用3個多月時間減去了20多斤。“社區(qū)醫(yī)院都能幫忙減肥，真的蠻新鮮的?！?/p>

減肥，一直是個熱度極高的話題，很多人都曾在朋友圈立下“豪言壯語”。今年，國家衛(wèi)健委聯(lián)合多部門推出“體重管理年”活動，杭州好多社區(qū)醫(yī)院也相繼開設了體重管理門診。幾個月下來，不少人在這里完成了“蛻變”。

媳婦一個建議，婆婆開始減肥之旅

微信群里8對1指導，每餐打卡上傳

吳阿姨第一次來到體重管理門診，是今年4月。那時候的她體重超過160斤，常年有高血壓，需要定期服藥?！澳菓撌俏易钪氐臅r候，稍微走個樓梯就會氣喘吁吁，整個人經常覺得累?！?/p>

看到吳阿姨的狀態(tài)，兒媳婦考慮再三，還是給了建議：媽，咱嘗試減減肥吧。

吳阿姨也很聽勸，跟著媳婦去了文暉街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心。當時這個體重管理門診才剛開一個月，吳阿姨算是第一批來就診的。

進入診室后，吳阿姨有些意外，因為“對付”自己的醫(yī)生不止一個，全科醫(yī)生、中醫(yī)師、營養(yǎng)師、運動指導員……大家輪流上陣，突出一個專業(yè)，從基礎疾病到飲食習慣，問得非常詳細。

確定開啟減肥計劃后，醫(yī)生建了一個微信群用于日常交流。群里一共9個人，除了吳阿姨外都是團隊里的醫(yī)生。按照要求，吳阿姨要將自己的每天三餐拍照傳進群內，并每天測量血壓數據。

一開始，醫(yī)生還是讓吳阿姨按照自己的習慣進行飲食。3-4天后，根據吳阿姨每天發(fā)上來的菜譜，醫(yī)生進行了針對性指導?！澳菚r候我才曉得，魚皮、雞皮這些都要盡量少吃，以前我很愛吃的。”吳阿姨說。烹飪方式上，她也被建議盡量多用清蒸，而非紅燒。

都說“管住嘴，邁開腿”，除了飲食調整，運動也要跟上。考慮到年齡和身體情況，運動指導員陳璐給吳阿姨安排了“八段錦”，強度較低，但足以起到“燃燒卡路里”的作用。

按照這樣的節(jié)奏，吳阿姨慢慢步入了減肥正軌。大約半個月后，她第一次感受到了身體上的變化，體重掉了幾斤，走樓梯也不那么費勁了。初見成效后，吳阿姨動力更足了，哪怕出去旅游，也會嚴格遵照健康生活習慣。不僅如此，她還學會了看食品配料表，買東西時會估算熱量和糖分。

等到3個月后上秤，吳阿姨已經實現了大跨步，成功將體重從160斤減到140斤以內。而比這個數字更重要的，是她的血壓指標也有明顯好轉，甚至連降壓藥都不需要吃了?！氨緛頊p肥目的就是為了健康，現在的結果比預想的要好很多！”

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