早中晚三款蔬菜減肥食譜分享 蔬菜減肥餐竅門

2024-11-08 16:12:28

明查堂編輯

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1、蔬菜可以與水果一起搭配，這時用到的沙拉以酸奶來替代，這樣不僅熱量降低了許多，同時口感也會上升。

2、用蔬菜來制作湯。冬瓜與蔬菜燉在一起，然后加上雞胸肉，這樣熬出來的湯味會更濃，同時吃起來也會很好吃。

3、蔬菜和豆腐燉在一起。豆腐中含有蛋白質(zhì)，對于減肥者來說是極為有利的，同時和蔬菜搭配是最合適的。

4、蔬菜搭配多樣化，蔬菜可以選擇多種色系的，這樣視覺上就有一種享受，同時也就會慢慢的習慣了這樣蔬菜減肥餐的生活。

5、涼拌蔬菜。涼拌可以放一些醋和調(diào)料，不過鹽就盡量少放一些，放一點其他的調(diào)味品就能增加口感。不過黃瓜生吃的口感會更好。

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