怎么吃才能瘦下來？試試豆子的減肥方法。紅、黃、綠、黑，各種豆子各有不同的吃法。雖然很小，但減肥效果不輸給其他減肥食材哦。大家快點(diǎn)試試吧！

紅、黃、綠、黑你喜歡哪個？我貪婪，愛四種，外觀小巧，不顯眼，但有女孩子們所需要的效果，是努力瘦女人的靈丹妙藥。

慶馀堂中醫(yī)陳子彬說:&ldquo；從中醫(yī)的角度來看，食物療法強(qiáng)調(diào)五色和五臟，紅豆進(jìn)入心中，具有補(bǔ)血利水效果的綠豆進(jìn)入肝臟，具有清肝熱解毒效果的大豆進(jìn)入脾胃，具有改善胃腸通便的效果的黑豆進(jìn)入腎臟，具有加強(qiáng)腎臟功能和通便的作用。

肥胖的原因大多來自五臟不協(xié)調(diào)。4色豆含有豐富的纖維，有加速排便和改善五臟的效果，肥胖者不僅要吃豆類食物，還要配合其他食物發(fā)揮最佳效果。例如，浮腫性肥胖者可以用綠豆、云苓、白術(shù)、淮山一起煮水，具有健脾清肝熱和利水的作用，但綠豆性冷，體質(zhì)虛弱者不應(yīng)該經(jīng)常飲用。”

先從深入了解豆類減肥原理開始，開始豆類減肥之旅吧！

1。紅豆

紅豆含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素e、鈣、鉀、鎂等大量營養(yǎng)素。具有健脾利水、清利溫?zé)?、解毒通便消腫的效果。

紅豆陳皮水

帕特材料:紅豆200克，陳皮5克，幼鹽少。

制法:將紅豆和陳皮浸泡30分鐘，將紅豆放入沸水中煮30分鐘，放入陳皮烤10分鐘后，加入幼鹽即可。

效果:紅豆具有去除水腫的效果，陳皮有助于消化、宣通五臟，與紅豆結(jié)合減肥消腫，建議每天飯后飲用，2周內(nèi)見效。

2。綠豆

綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷、賴氨酸，可以補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營養(yǎng)，還具有清熱解毒、胃渴、消除肝火的作用。

海帶綠豆沙

沙材料:綠豆半斤，海帶12，果皮1片，冰糖100g。

制法:海帶用水浸泡30分鐘，隔水切成小塊。綠豆和果皮洗凈后，和海帶一起放入鍋中加水慢慢煮沸，加入冰糖就可以吃了。

效果:綠豆清熱去火利尿，海帶含粗蛋白、維生素a和B2，促進(jìn)胃腸功能，加強(qiáng)皮膚彈性。

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