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為什么醫(yī)生不建議練瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月15日 12:49

瑜伽對我們身體健康的益處，不僅可以減肥，還能預(yù)防心血管疾病。瑜伽還可以緩解身體緊張的肌肉，并幫助恢復(fù)身體的正常機(jī)能。那么，為什么醫(yī)生不建議練瑜伽？

瑜伽是一種通過呼吸、冥想和呼吸來練習(xí)身體和精神的方法。瑜伽能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和改善心理健康，在瑜伽練習(xí)中，還能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)，改善人體適應(yīng)環(huán)境能力。但是，瑜伽也存在一些缺點(diǎn)，但不會影響健康。

瑜伽可以幫助減肥，但并不適用于所有人，特別是那些在減肥期間無法接受瑜伽所帶來的好處的人。有研究表明，瑜伽可能會增加肌肉酸痛甚至頭痛等副作用，并可能會導(dǎo)致炎癥性疾病。此外，練瑜伽也可能會增加受傷概率。

那如何才能健康地練習(xí)瑜伽？瑜伽是一種綜合訓(xùn)練，通過在身體和精神上協(xié)調(diào)一致，促進(jìn)身體循環(huán)和恢復(fù)，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。瑜伽需要長時間才能發(fā)揮其作用，需要長期練習(xí)。此外，需要在專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

平時可以多做一些日常的運(yùn)動，如跑步和打羽毛球等，也可以提高身體的免疫力，達(dá)到減肥效果。

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