對于女人來說，擁有一雙修長的雙腿是一件非常美麗的事情，下面大廚藝小編就要介紹給大家?guī)讉€瘦腿的方法，幫助大家快速的達到瘦腿目的，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧，

　　快慢結(jié)合

　　能有效鍛煉到臀部、脛骨等部位。放松狀態(tài)下走5分鐘，再快速走3分鐘，重復(fù)三遍。

　　踮腳跟走路法。能有效鍛煉手臂、腹部等部位。做向前跨步狀，右腳向前，腳跟落地，腳尖離地。同時，伸展雙手臂做搖擺姿勢。運動一分鐘，步伐要短且快。

　　走貓步

　　能有效鍛煉腹部、斜三角肌、大腿內(nèi)側(cè)等部位。雙手叉腰，向前跨步，左腳向右、右腳向左邁步，像貓一樣走“一字步”，身體隨腳邁出的方向扭轉(zhuǎn)，跨左腳時，身體扭轉(zhuǎn)向右，跨右腳時向左扭轉(zhuǎn)，練習(xí)1分鐘。

　　踮腳跟走路法

　　能有效鍛煉手臂、腹部等部位。做向前跨步狀，右腳向前，腳跟落地，腳尖離地。同時，伸展雙手臂做搖擺姿勢。運動一分鐘，步伐要短且快。

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