免疫力的好壞對于身體的健康有著緊密的聯(lián)系，如果身體的免疫力有所降低，那么就會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。相反，如果本身的免疫力比較強(qiáng)大，那么身體自然就會阻止病菌的侵入，從而擁有一個強(qiáng)健的體魄。想要提高自身的免疫力，就可以通過飲食來達(dá)到一定的效果。那么增強(qiáng)免疫力的食物有哪些呢?常吃這五種食物讓身體更健康強(qiáng)壯。

　　洋蔥。洋蔥是生活中很常見的一種調(diào)味食物，其具有特殊的辛辣味，含有多種活性成分，是天然的殺菌劑和防癌、抗癌的食物。對于免疫力低下的人來說最適合食用洋蔥，但是對于患有眼疾、肺炎、胃炎、癌癥以及糖尿病患者來說不宜食用。

　　胡蘿卜。胡蘿卜具有顯著的增強(qiáng)免疫力的功效，因為它含有大量的胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)成分，而維生素A是增強(qiáng)免疫力的重要營養(yǎng)素。免疫力低下、視力不良、夜盲癥患者、皮膚粗糙等人群最宜食用，但是對于備孕期的女性來說不宜多吃。

　　獼猴桃。獼猴桃素來有“維生素C之冠”的美譽。且維生素C是免疫系統(tǒng)必需的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用獼猴桃可以大大的提升身體的免疫力，但并不是每個人都適合吃獼猴桃。脾胃功能較弱者、腹瀉患者、嚴(yán)重貧血、妊娠期婦女、月經(jīng)量過多、先兆性流產(chǎn)、尿頻者以及患有腎病的人要慎食。

　　牛肉。瘦牛肉能夠提供人體每日所需的鋅元素，而且牛肉中的鋅含量比植物中的鋅更加容易被吸收。如果孕婦常吃瘦牛肉就可以大大的增強(qiáng)身體的免疫力。另外，術(shù)后體虛者或者貧血者也非常適合食用瘦牛肉。

　　香菇。香菇中含有一種高分子多糖類的物質(zhì)成分，可以增強(qiáng)人體內(nèi)免疫細(xì)胞的活性，能夠有效的增強(qiáng)人體的免疫力，對于貧血者、抵抗力低下者最適合食用香菇。

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