備孕葉酸要吃多久

備孕葉酸要吃多久，在生活中，有很多的夫妻在進(jìn)行備孕的時(shí)候，都會(huì)進(jìn)行一些準(zhǔn)備，做好備孕工作可以讓寶寶更加的健康，達(dá)到優(yōu)生的資格，下面為大家解答備孕葉酸要吃多久，一起看看吧。

備孕葉酸要吃多久1

一、 備孕葉酸要吃多久

目前，服用葉酸最大的問(wèn)題不是葉酸副作用的問(wèn)題，而是葉酸服用過(guò)量的問(wèn)題。 一般超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會(huì)引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會(huì)產(chǎn)生毒性。那么備孕葉酸要吃多久呢？ 目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。 長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育，孕婦最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。也不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”。葉酸增補(bǔ)劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國(guó)家批準(zhǔn)的唯一預(yù)防藥品（商品名稱(chēng)為“斯利安”）。 市場(chǎng)上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍，不適合孕婦服用。

二、 備孕葉酸的好處

1、預(yù)防孕婦貧血 ，孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用 葉酸片 可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷，神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的 新生兒 先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%～70%。

4、影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要。

5、服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

三、 備孕葉酸什么時(shí)候吃

在懷孕胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育就已經(jīng)完成了。懷孕第三周—第四周時(shí)，胚胎的神經(jīng)管就應(yīng)該已經(jīng)閉合了，如果沒(méi)有完全閉合，那就是神經(jīng)管畸形，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。 所以，女性應(yīng)該應(yīng)當(dāng)在備懷階段就補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)備一個(gè)良好的孕育環(huán)境。 葉酸補(bǔ)充的'最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕期。在孕中、后期，胎兒DNA的合成， 胎盤(pán) 、母體組織和紅細(xì)胞增加都將使孕婦對(duì)葉酸的需要量大大增加。 所以，即使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)在 孕早期 已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、 胎盤(pán)早剝 的發(fā)生。 懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。備孕女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

四、 備孕補(bǔ)葉酸吃什么食物

1、蔬菜類(lèi)的有： 綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏。

2、水果類(lèi)的有： 楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、肉類(lèi)的有： 動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類(lèi)的有： 豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、五谷類(lèi)的有： 谷物類(lèi)大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

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備孕要注意什么

1、 女性和男性都要飲食均衡，平時(shí)挑食比較嚴(yán)重的就要多補(bǔ)償葉酸和蛋白質(zhì)，這些都是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而煙酒、和藥物這些對(duì)身體有害的物質(zhì)就要禁止吸煙和毒品會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)兒的幾率，而也會(huì)增加死胎的風(fēng)險(xiǎn)。

2、 女性在備孕時(shí)要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動(dòng)手術(shù)，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話(huà)要先治療，而又?jǐn)?shù)據(jù)證明，牙周疾病也會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)兒低體重兒發(fā)生。

3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時(shí)治療解決潛在的問(wèn)題。也可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，以最佳的身體狀態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。

4、 在備孕的時(shí)候，夫妻雙方也可了解生育保險(xiǎn)或者其他一些理財(cái)項(xiàng)目，為未來(lái)可能出現(xiàn)的難題規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

5、 男性在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候應(yīng)該穿平角內(nèi)褲，因?yàn)槿茄潟?huì)阻礙精子的產(chǎn)生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車(chē)，因?yàn)楦邷睾烷L(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)都會(huì)降低精子的數(shù)量。

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