怎么甩去腰腹贅肉 3招簡單運(yùn)動(dòng)瘦腰小編向大家推薦:怎么甩去腰腹贅肉 3招簡單運(yùn)動(dòng)瘦腰怎么甩去腰腹贅肉?腰部是非常容易堆積脂肪的地方，對于愛美的女性而言，瘦腰是非常重要的。下面支招3個(gè)簡單瘦腰運(yùn)動(dòng)，健康塑造完美細(xì)腰。怎么甩去腰腹贅肉 仰臥起坐1.仰躺姿勢，雙腿并攏彎曲，腳掌貼地，雙手彎曲，放在頭部之下。2.利用腰腹力量把頭以及肩部抬離地面，注意直線部分保持貼緊地面，不能離地。3.還原，重復(fù)做15-20次。怎么甩去腰腹贅肉 側(cè)身仰臥起座1.仰躺姿勢，雙腿并攏彎曲，腳掌貼地，雙手彎曲，放在頭部之下。2.身體往左方側(cè)，右手掌張開，伸展至左腿的左方，貼緊左腿。3.還原到動(dòng)作14.反方向重復(fù)動(dòng)作2。動(dòng)作重復(fù)做15-20次。怎么甩去腰腹贅肉 L型抬腿1.躺姿，雙手平放在身體兩側(cè)，雙腿并攏往上抬起，整個(gè)身體呈L字型。2.雙腿繼續(xù)往胸前延伸，直至臀部離開地面為止。3.還原，動(dòng)作重復(fù)做15-20次。怎么甩去腰腹贅肉，上面3招簡單運(yùn)動(dòng)瘦腰，讓你健康塑造完美細(xì)腰。

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