孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致抵抗力低下，在妊娠和分娩期間的風(fēng)險(xiǎn)增加，輕度貧血對(duì)妊娠無多大影響。但如果是重度貧血，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)胎盤供氧和營養(yǎng)物質(zhì)不足以滿足胎兒生長所需，容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產(chǎn)或死胎。無論你孕前是否有貧血，從懷孕那一刻起，就要注意預(yù)防貧血。相較于未懷孕前，女性在孕期血容量增加了許多，血液被稀釋后準(zhǔn)媽媽孕期容易出現(xiàn)生理性貧血，其中以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。多進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物可以幫助補(bǔ)血，其中，櫻桃等含鐵高的水果就非常合適孕期貧血的準(zhǔn)媽媽吃呢。

1孕婦貧血吃什么水果

　　1、櫻桃

　　櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進(jìn)人體吸收鐵質(zhì)，更有助于準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)的均衡。

　　2、菠蘿

　　菠蘿中維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

2孕婦貧血的原因

　　缺鐵性貧血：這是孕婦貧血最常見的原因。因?yàn)樵趹言星皽?zhǔn)媽媽體內(nèi)鐵存貯量不足，而胎盤和胎兒的發(fā)育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達(dá)到孕前的2倍，而且孕婦吸收鐵質(zhì)少了，也就很容易就引起缺鐵性貧血。

　　巨幼細(xì)胞性貧血：巨幼細(xì)胞貧血95%是葉酸缺乏，少數(shù)因?yàn)榫S生素B12缺乏引起DNA合成障礙所致的貧血，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)紅細(xì)胞核發(fā)育停滯，細(xì)胞漿中的核糖核酸無法轉(zhuǎn)變成脫氧核糖核酸，繼而大量聚積，細(xì)胞增大，形成巨幼紅細(xì)胞。

　　遺傳或后天特定的疾病：一些遺傳性的血液疾病也可能是孕婦貧血的原因，常見是地中海貧血。這是一種隱性遺傳疾病，一定是由父母遺傳的，不具傳染性。你和你的伴侶如果只有一方帶有地中海型貧血的基因，則胎兒不會(huì)有嚴(yán)重或致命的后果。然而，若雙方都帶有隱性基因時(shí)，胎兒有1/4的幾率可能得嚴(yán)重或致命的貧血，1/2的幾率和雙親一樣帶有基因，但不至于致命或嚴(yán)重影響健康，1/4的幾率可能完全正常。

3孕婦貧血吃什么粥

　　孕期貧血，深色蔬菜和動(dòng)物肝臟都可以下粥，做一碗美味又不失營養(yǎng)的粥品呢。菠菜和豬肝都富含鐵，用它們下粥是不錯(cuò)的選擇哦。

　　豬肝粥

　　食材：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克、粳米100克。

　　做法：先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

　　黑糯米粥

　　食材：大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。

　　做法：

　　1、先將大棗洗凈待用;

　　2、黑糯米洗凈，加入大棗適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　豬肝菠菜粥

　　食材：菠菜3棵、豬肝50克、姜1片、蒜1顆、蔥適量。

　　做法：

　　1、將洗干凈的菠菜切成碎片、豬肝切丁，蔥段、姜片、蒜瓣都切成末;

　　2、切好的豬肝丁放點(diǎn)鹽、料酒淹一下，再放入蔥、姜、蒜;

　　3、粥煮到差不多的時(shí)候把淹好的豬肝放進(jìn)去大火煮兩分鐘;

　　4、放入菠菜;

　　5、出鍋前放鹽調(diào)味即可。

4孕婦能吃柚子嗎

　　孕婦能吃柚子嗎? 有助孕婦防貧血

　　柚子營養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有各種維生素如B1、B2、C、P;胡蘿卜素;礦物質(zhì)如磷、鉀、鈣;蛋白質(zhì);糖類;碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。柚子還具有較高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，有降低膽固醇、增強(qiáng)體質(zhì)、降低血糖、健脾消食、散寒燥濕等功效。

　　1、糖尿病孕婦最佳選擇

　　鮮柚肉由于含有類似胰島素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此對(duì)于患有糖尿病的孕媽媽，柚子更是最好不過的水果。

　　2、預(yù)防貧血

　　貧血是孕期比較常見的現(xiàn)象!柚子有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒正常發(fā)育的功效。同時(shí)柚子還能增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。

　　3、幫孕婦補(bǔ)充維生素

　　柚子中有豐富維生素礦物質(zhì)：維生素C、P、B2、葉酸，及鈣、鐵、磷、鉻、鉀等礦物質(zhì)。柚子中的維C含量大大超過其他水果，孕婦需要補(bǔ)充多種維生素，吃柚子剛好補(bǔ)充這一點(diǎn)哦，所以說孕婦可以吃柚子。

　　4、治療感冒

　　食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍，此時(shí)不妨食用一些柚子哦!

5孕婦貧血食譜

　　?阿膠： 有固本培元，補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，要和水煮了吃，像黃色芝麻糊。

　　?紅糖桂圓紫米粥

　　紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味

　　涼拌黑木耳

　　黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了

　　炒豬肝

　　豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

　　紅棗湯煮蛋

　　鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味

　　?補(bǔ)血小窩

　　玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用

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