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冬季帶寶寶外出的必備常識(shí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月18日 05:47

　　睡眠問(wèn)題

　　大多數(shù)媽媽都會(huì)擔(dān)心寶寶睡覺(jué)的時(shí)候著涼，用一些小技巧來(lái)消除新媽媽們的不安。

　　困擾1 應(yīng)該蓋多少被子呢？

　　一條嬰兒被、一條毯子就足夠了(配圖：079)

　　寶寶的體溫本來(lái)就比大人高，如果因?yàn)閾?dān)心著涼而給寶寶蓋太多被子，反而會(huì)讓寶寶體溫過(guò)高。所以，嬰兒的保暖應(yīng)當(dāng)恰到好處，既不能讓寶寶著涼，又不能保暖過(guò)度。

　　新媽媽?xiě)?yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子，最好先在腹部蓋上毛巾毯之類(lèi)的小被子，因?yàn)閷殞毜亩亲幼钊菀资軟觯@樣即便踢被子也不容易受涼。有些寶寶怕熱，可以讓手腳適當(dāng)?shù)芈对谕饷妗?/p>

　　困擾2 寶寶喜歡踢被子怎么辦？

　　試試看使用睡袋

　　首先檢查是不是感覺(jué)太熱才踢被子，如果不是，那么媽咪除了不停地給寶寶蓋被子外，可以給寶寶睡睡袋，這樣就不必?fù)?dān)心寶寶老是踢被子。另外，寶寶睡覺(jué)時(shí)要盡量少穿衣褲，選擇寬大、松軟的棉質(zhì)睡衣最為適宜。穿得太多不僅很熱，還會(huì)影響寶寶的呼吸、活動(dòng)。

　　TIPS

　　?睡覺(jué)時(shí)，房間的溫度最好調(diào)節(jié)在20度左右，一直開(kāi)著空調(diào)會(huì)很干燥，所以最好用加濕器，也不要讓寶寶對(duì)著出風(fēng)口的位置睡覺(jué)。

　　外出

　　冬天外面寒風(fēng)刺骨，可是又想帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，到底該怎么做呢？

　　困擾1 冬天還需要外出嗎？

　不是非常冷的時(shí)候，最好能去外面走走

　　很多媽媽認(rèn)為寶寶在冬天不適合外出活動(dòng)。其實(shí)不然，冬天應(yīng)該多帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)，到戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣。

　　冬天氣候干燥，到戶(hù)外接受日光、空氣和風(fēng)的刺激，能使寶寶皮膚和呼吸道粘膜得到鍛煉，提高對(duì)環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)能力和抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。并且讓寶寶思維敏銳、精神飽滿(mǎn)、睡眠質(zhì)量好。而且太陽(yáng)光的紫外線(xiàn)能殺死細(xì)菌和病毒，幫助在皮膚內(nèi)形成維生素D，有利于促進(jìn)鈣、磷的吸收、代謝及骨化作用，保證嬰幼兒骨骼及牙齒的正常生長(zhǎng)。有效地預(yù)防嬰幼兒佝僂病、軟骨病的發(fā)生。

　TIPS

　　?低月齡的寶寶如果不方便常常外出，可以在陽(yáng)臺(tái)上活動(dòng)一下。還有在北方嚴(yán)寒的季節(jié)，也不要勉強(qiáng)外出了，讓寶寶在家里運(yùn)動(dòng)，也有益健康。

　　?紫外線(xiàn)無(wú)法透進(jìn)玻璃，所以在屋內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)是根本得不到紫外線(xiàn)照射的。所以，因?yàn)榕聦殞氈鴽觯礻P(guān)門(mén)窗，或讓寶寶隔著玻璃曬太陽(yáng)。對(duì)寶寶健康十分不利。

　困擾2 外出要怎樣保暖？

　　冬天外出，保暖是最重要的。服裝要選擇容易穿脫的款式，如披風(fēng)、背心等。這樣如果在室內(nèi)外頻繁出入，就可以快速方便地增添衣服了。風(fēng)大的時(shí)候，最好給寶寶戴上帽子、手套，不要讓皮膚暴露在寒冷的空氣中。

　　推嬰兒車(chē)外出的話(huà)，給寶寶蓋一個(gè)小毯子來(lái)保暖，注意要用夾子夾緊。嬰兒車(chē)也可以用對(duì)面式的，可以避風(fēng)。如果是抱著寶寶，就把寶寶包裹在自己的外套里，這樣?jì)寢尯蛯殞毝寄芘睦?/p>

　　TIPS

　　?如果需要遠(yuǎn)行的話(huà)，一定要把防寒用品準(zhǔn)備齊全，多疊穿幾件薄的衣服，方便穿脫。在汽車(chē)?yán)镩_(kāi)著暖氣會(huì)很干燥，所以要多給寶寶補(bǔ)充水分。

　　?外出需要沖奶粉的話(huà)，最好帶一個(gè)可以保溫的暖瓶，沖奶或調(diào)離乳食時(shí)可以用。

　　疾病預(yù)防

　　到了感冒多發(fā)的冬季，有什么預(yù)防的方法？真的得了感冒又該怎么辦呢？

　　怎樣預(yù)防感冒？

　避免和人群接觸、注意衛(wèi)生

　　在感冒流行期，要盡量避免帶寶寶外出，尤其是人多的公共場(chǎng)合。如果家里有人患了感冒，也要避免和寶寶接觸。平時(shí)要經(jīng)常用濕毛巾給寶寶擦臉、擦手，全家人都要養(yǎng)成常洗手的習(xí)慣，防止被病菌感染。

　多喝水，保持室內(nèi)通風(fēng)

　　平時(shí)讓寶寶多喝水，這樣可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，有預(yù)防感冒的效果。還要注意保持室內(nèi)的通風(fēng)。因?yàn)樘炖涠婚_(kāi)窗，密閉的空氣反而會(huì)降低寶寶的抵抗力，因此要保持室內(nèi)空氣流通。

　　感冒了以后要怎么護(hù)理？

　　如果得了感冒，不是很?chē)?yán)重的話(huà)，最好的方式就是待在房間里休息，避免和太多的人接觸。房間盡量保持安靜，注意通風(fēng)、溫度和濕度。給寶寶穿棉質(zhì)的衣服以利散熱。另外如果有感冒流鼻涕的話(huà)，注意及時(shí)清理鼻腔的分泌物，保持鼻孔周?chē)那鍧崱?/p>

　　TIPS

　　房間溫度太高，又不通氣的話(huà)，空氣會(huì)變得干燥渾濁，寶寶也很容易出汗，反而成為引起感冒的一個(gè)因素。所以室溫控制在20～24度，濕度在40%～60%最為適宜，房間也要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，保持空氣流通。(配圖：076)

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